男人學會5個方法能保護精子,有效抵制不孕不育

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

1、補充葉酸

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕,而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。

因此,備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動

男性運動應視個人情況選擇,切忌超負荷運動。

而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高,進而對精子造成傷害。

建議選擇游泳、打球、練太級等,每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁高溫環境

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲,杜絕在高溫環境中逗留。

同時,控制體重,因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長,從而導致不育。

 4、補充優質蛋白質

合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

但不能過量攝人,在正常飲食的基礎上適量增加即可。

5、警惕禁慾影響精子質量

璞至醫療專家稱,有些備孕小夫妻認為,禁慾之後同房會提高受孕率。

實際上這做法並不科學。

部分精子數量低的男子,在持續禁慾後,精液會有所增加,但精子質量卻逐步變壞。

而精子質量足、活動力本就差的男性,長時間禁慾不但不會增加精子數目,反而會增加畸形精子的比例,且精子活力明顯下降,對受孕和優生都不利。


請為這篇文章評分?


相關文章 

青島於萍:男性該如何呵護精子健康?

孕育新生命是一項大工程,青島不孕不育專家於萍介紹:在精子與卵子匯合的路上可能存在很多障礙,假如精子數目不夠龐大的話,那麼就很難實現讓女性受孕的目標。當然,除了保證精子的數量合適之外,也需要保證...

「孕育」寶寶,精子健康有多重要?

當夫妻決定生育一個健康的寶寶時,精子的質量對受精卵的健康具有重要的影響。儘管精子的數量以及質量是因人而異的,環境以及生活方式等因素在決定男性精子質量上同樣具有重要的作用。當然,精子的數量合適之外...

夫妻備孕時,男方補葉酸能降低精子異常比例

成功的受孕,必須靠質量優良的精子與卵子的結合,備孕爸爸精子數量的多少和質量的優劣都直接影響受孕是否成功及胎兒健康狀況。正常生育年齡的男性一次排精數量在3億個左右,其中70%以上的精子形態、活力和...

備孕效果差強人意?原因與男性息息相關!

隨著現代社會的快速發展,人們生活水平也在提高,越來越多的年輕夫妻都開始追求優生優育。其實想要優生優育,不僅需要女性優秀的卵子,還需要男性優秀的精子,那麼男性在備孕中該注意哪些事項,從而來提高精子...

青島助孕專家於萍:男性該如何呵護精子健康?

孕育新生命是一項大工程,青島不孕不育專家於萍介紹:在精子與卵子匯合的路上可能存在很多障礙,假如精子數目不夠龐大的話,那麼很難實現受孕的目標。當然,除了保證精子的數量合適之外,也需要保證精子的質量...

備孕期,誰的責任更大?

無論頭胎還是二胎,備孕的道路總是一波三折,到底備孕期,誰的責任更大?當今社會壓力大,尤其是整日兩點或三點一線的上班族、程序猿亦或是醫務工作者,總是用生命在加班、熬夜,不僅透支了健康,更影響生育。

質量不佳的精子要闖多少難關才能成功受孕?

成功的受孕,必須是有優秀的精子與卵子的結合。從這個方面來說,備孕男性確實承擔了較大的責任。精子的數量不論過多還是過少,都將直接影響未准爸爸的造人大計。在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右,其中...

男性精子質量有問題,也得積極治療才行!

在很多人的固有觀念里,久備不孕問題一定出在女方身上,所以男方不管是孕前檢查還是不孕檢查都不上心。近日小編就在公眾號的留言中看到有兩個用戶提到了因為男方精子質量有問題難懷孕,可是男方要麼沒有檢查治...

造人必知,補什麼讓精子跑的快

備孕乾貨分享:優生優育的觀念已經非常普及,大家都想方設法的讓自己的孩子贏在起跑線上,生一個聰明又健康的寶寶,是每個家庭的期盼。如何生一個優質的寶寶呢?其中非常重要的一項就是備孕爸爸的精子質量。補...

孕前篇|男性需補充的必要營養

你知道嗎?備孕時,男性也需要補充需要營養。尤其是有吸菸喝酒習慣的男性,更要注意提前半年戒菸戒酒,調養身體均衡攝入營養。下面我們來細細的說明都有哪些必要營養素。葉酸 平時醫生總是建議育齡女性注意補...

想要養「精」,這些營養必不可少

有數據顯示,超過40%的不育症是因為男性伴侶的問題。不健康的飲食和生活習慣,比如飲酒過量,吸菸,各種污染等,都對精子的數量和質量有一定的影響。正常的精液長啥樣?顏色:乳白或者灰白精液不是單一的一...