夫妻備孕之男人篇，只要堅持做到這5點，受孕變得更簡單！
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受封建思想的影響，人們常常認為懷孕僅僅是女人的事，像什麼生不了男孩、遲遲懷不上孕、不能滿月經常流產等等症狀好像全都是女人的責任，還好隨著時代的進步和科技的發展，人們對生育的知識掌握的越來越透徹，也逐漸明白到備孕不僅僅是女人的義務，男人更應該要堅持做到這幾點，這樣受孕才會變得更簡單。
1、遠離高溫環境：適宜的溫度是讓身體感到最舒服的時刻，存在於睪丸當中生精的溫度一般在35度左右，當男人所處環境溫度明顯過高或是過低的時候，將會直接影響到睪丸生成精子或是讓生成的精子出現死亡，為此專家總是說備孕的時候男人要少穿緊身衣，少去桑拿房，保持私處清爽通氣。
2、備孕時戒酒：酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，影響受孕幾率。
特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。
對於頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個月以上，保證新的精子沒有受到酒精的刺激。
而對於有些男性如果因工作確實一定要飲酒的，則一定要儘量減少飲酒的量。
3、孕前檢查很重要：孕前檢查是決定寶寶的健康性，很多人認為孕前體檢是女性要做的，其實男性也同樣重要，因為男性有抽菸喝酒的習慣，會影響男性精子的質量。
會使女性的受孕率降低，還會影響胎兒的發育，所以在備孕階段的准爸准媽們一定要及時進行檢查，避免未來寶寶的健康造成影響。
4、提高精子質量：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。
優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。
5、適量的運動：男性在備孕的時候可以適當做些運動，鍛鍊的方式以提高臂力、腰力、背力為目的，長跑運動以及長時間長距離的騎車運動不適宜備孕的時候做，騎車運動可能會影響睪丸外囊血管，並且運動的時間以30-45分鐘最佳，經常出出汗也是不錯的選擇喲。
最後，小編要說的是，男性的精液質量最好的時間是禁慾後2-7天，一般正常情況下排完精後24-48小時內能夠補充完畢，禁慾7天以後隨著老化的精子越多精液質量逐漸下降，所以找好女方排卵期，在排卵前後可以隔天同房一次來增加受孕率。
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