備孕了很久都懷不上，憑什麼說都是女人的問題呢？

在古代，結婚後遲遲沒懷孕的媳婦，往往受盡公婆的冷嘲熱諷，因為他們認為懷不上孩子就是生不出雞蛋的母雞，就一定是女人的問題。

隨著社會文明的進步，還有醫學技術的發展，人們漸漸的明白了，其實懷孕是兩個人的事，只要有任何一方出現問題，都會影響到受孕。

所以，如果備孕了很久都還懷不上，不一定是女人的問題哦!

那麼，今天小編就來給大夥說說，到底哪些因素，會導致男性不育呢?

1、年齡過大

其實男性的精子，並不會隨著年齡的增長而減少或衰老，但是精子的活動能力會明顯下降，不動的與畸形的精子數量會增加20%，並且精子代謝的速度也會有所下滑，代謝後還會產生不少的廢物。

這時候，源於男性染色體的疾病，也有增加並且遺傳的比率隨之增大，對後代的不良影響可想而知。

2、長期久坐

辦公室一族越來越多，而辦公室一族最明顯的特點就是，長期久坐。

長期久坐會致使下半身的血液循環不暢，從而引發各種尿路炎症，這些炎症會產生相應的刺激，降低射精閾值。

久坐並且不運動的，自然就會造成肥胖，發胖部位以腹部和軀幹部為主，而研究證明，這種長期久坐導致的肥胖，會導致男性性功能下降。

另外，坐姿的支撐，主要是靠腰部的力量，所以久坐的人，很容易引起腰椎病。

腰部是男性性生活過程中的主要部位，腰背部功能的損傷，會造成性功能的顯著下降。

3、男性過胖

人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度，要比正常溫度低2℃。

肥胖男子的脂肪較多，因而他們的體溫會比正常人更高。

而精子卻不喜歡高溫，陰囊部位的溫度高，會直接影響精子的生成。

即使是精子生的成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。

並且，肥胖會引發糖尿病，或隱性糖尿病，這些病症也會對精子造成損害，並因此影響男性的生育能力。

4、三角內褲

很多男性喜歡穿三角內褲，殊不知，三角內褲的最大受害者，當推睪丸。

緊繃的內褲將陰囊固定，並緊靠腹部，這時候調節睪丸溫度的功能被大大削弱，致使睪丸環境的溫度升高，阻礙了睪丸的生精。

加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力。

那麼，備孕的時候，男性需要注意些什麼呢？

1. 孕前體檢。

很多人以為孕前體檢只是女性需要做，其實錯了，男性也不可少的。

在備孕前，夫妻雙方都應該做一次全面的體檢，包括傳染病的篩查、性病的檢查、慢性病的檢查、病毒抗體的檢查等。

這些檢查可以了解兩人目前的健康狀況，並且和醫生充分交流自己的家族遺傳史和以往的疾病史，從而得知是否會對生育寶寶有影響。

2. 鍛鍊身體，控制體重。

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內，是可以有效提高精子的質量的。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松或者長距離的騎車等，仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3. 戒菸戒酒。

菸酒會直接影響精子的生產，從而導致精子的質量和數量下降，活力降低。

另外，飲酒也會消耗體內的葉酸，導致葉酸缺乏，降低生育能力。

4. 少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

此外，還有這些東西，備孕的男性們，也要及時補充哦!

1、DHA：

DHA是影響睪丸最重要的生理功能，也就是說，如果體內缺乏DHA，就算精子歷經千山萬水游到了卵子的身邊，也是沒有辦法完成結合的。

另一方面，人體是沒有辦法自己合成DHA的，只能通過食物來補充。

建議備孕的男性可以多補充較肥的魚肉，比如三文魚、沙丁魚等等。

2、葉酸：

備孕的女性要補充葉酸，而備孕的男性也不能少。

當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度就會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。

同時，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，葉酸鹽對於孕育健康的寶寶也起著關鍵的作用。

同樣建議備孕的男性每天補充400微克的葉酸，保證孕育出優質健康的寶寶。

3、維生素E和鋅：

對於備孕爸爸來說，推薦每天攝入維生素E和鋅的含量為14mg和12.5mg。

補充維E，每天30克葵花籽和30克巴旦木就足夠。

補充鋅，可以多吃瘦的紅肉、芝麻、蚝、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

當然，還是有很多姐妹們和老公備孕了很久，都無法自然孕育的，這時候，也可以選擇尋求醫學技術進行助孕。

試管嬰兒是醫學界一項非常偉大的技術，它幫助了千千萬萬的不孕不育家庭，在先天條件補足的情況下，通過先進的醫學技術，使許多的家庭都獲得了好孕！但是選擇試管的同時，還是一樣，不能忽視備孕前的這些準備，所有的備孕媽媽和備孕爸爸們，都要謹記哦！

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