關愛「小蝌蚪」，提高其質量，才能擁有更強的生育力
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精子是孕育胎兒的「種子」，種子量少或質量差，都會導致「發芽」失敗。
如何判斷自己射出來精液具不具備生育能力呢？
1.正常量應大於或等於2ml，如果精液量多於7ml則過多，這時不但精子密度降低，還容易從體內流出，致使精子總數減少，常見於精囊炎患者。
如果精液量少於2ml，則表明精液量少，低於1ml為過少，容易導致不育。
2.正常顏色呈灰白色或略帶黃色，當男性精液出現乳白色或黃綠色時，則表示男性生殖道或副性腺出現炎症。
如果呈現粉色、紅色，則判斷為血性精液，常見於副性腺、後尿道炎患者，偶爾可出現在結核或者腫瘤患者身上。
3.正常情況下，精液射出後會在精囊凝固酶的作用下變成膠凍狀，15-30分鐘後，又在攝護腺液化酶的作用下變為液體，這個過程稱為精液液化。
如果射精後30分鐘仍不液化，則屬於異常。
精液絲長度小於2厘米才正常，精液液化後，用玻璃棒輕輕接觸提起後會形成精液絲。
如果精液正常，則精液絲長度應小於2厘米。
怎麼才能提高精子質量？想要擁有更強的生育力，需要從以下5方面提高精子質量：
1、補鋅
鋅參與精子的生成、成熟過程，在男性生殖過程中具有很大作用。
男性缺鋅可能會引起一系列生理功能異常，最直接的體現就在男性精子質量上。
因此，男性想要精子好，要適當補鋅。
可以通過食物補充，也可以藉助保健品。
另外，補鋅的時候要同時補充蛋白質和硒，這樣更利於營養的吸收。
2、堅持運動
男性加強運動可以提升免疫力，提升精子質量。
需要注意的是，一定不要劇烈運動。
運動過量會引起生殖器溫度升高，進而影響精子生成。
建議選擇打球、太極和游泳等中等強度運動，每次30-45分鐘即可。
3、避開高溫環境
男性應少穿緊身衣褲，避免做桑拿、泡溫泉、少騎自行車、保持正常體重，這些都會導致腹股溝溫度升高，損害精子質量。
4、補充優質蛋白質
合理補充優質蛋白質，可以提高精子的數量和質量。
5、規律卻會致生活
既不可長時間禁慾，也不能頻繁「辦事」，否則也會影響精子質量。
對於本身精子數量就差的男性而言，長時間禁慾不僅不會增加精子數目，畸形精子的量反而會增加。
男盆友的小蝌蚪不合格，怎麼幫他提高精子質量？
嘿，你的精子還好嗎？有不少男性明明性能力很好，可偏偏就是結婚多年始終沒懷上孩子那麼問題究竟出在哪呢？其實並不是所有射出來的精子都是正常的那麼究竟如何判斷自己射出來精液具不具備生育能力呢？
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