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小蝌蚪

分等級

精子之間有差別，「小蝌蚪」也分等級！

2020-08-21

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精子和精子之間也是有差別的，你知道嗎？

精子的等級劃分：

一般分為5級：0級表示精子不能活動；1級表示精子活動能力差，只在原地蠕動；2級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；3級表示精子活動很好，直線向前運動；4級表示精子活動極好，呈快速直線前向運動。

正常時，3級與4級之和應超過50%，活動精子中至少有25％的精子呈直線快速運動。

如果0、1、2級精子超過50%，4級小於25%，即是弱精子症。

這些等級劃分有什麼作用呢？

精子的活力等級越高，受孕成功機率就越大。

精子大部隊基本上是2-4億的數量，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬，最後到達輸卵管的僅有數十條至一二百條！

如果精子活力差，全都是原地不動的「呆瓜」。

那麼受孕率可想而知就非常低了！

那麼，影響精子質量的因素有哪些？

一.煙、酒

吸菸和酗酒是精子的大敵。

有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。

如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。

酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

因此青少年時期應養成遠離菸酒的習慣。

成人後，即便不戒菸酒，也應該注意不要過度。

二.怕「餓」

精子生長需要營養物質供給。

有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶製品等），天長日久，可使體內含鋅量下降。

微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

三.怕「熱」

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。

維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。

如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。

四.怕「頻」

如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

五.怕「藥」和「射線」

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

怎麼提高精子質量？往下看！

1、多參加鍛鍊。

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9.多食富含鋅的信物：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等是必要的。

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力。

10.精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

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2020-08-21

精子之間有差別，「小蝌蚪」也分等級！

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那麼，影響精子質量的因素有哪些？

怎麼提高精子質量？往下看！

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