如何提高精子質量？5件事影響精子質量
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如何提高精子質量？首先，備孕的未准爸爸要先清楚哪些因素是最影響精子質量的，這樣才能及時避開這些不良因素。
同時，還要做好精子質量的提高工作哦。
下面小編就來一一為你介紹如何提高精子質量，別錯過了哦。
如何提高精子質量
多參加鍛鍊。
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
戒菸。
數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
適度飲酒。
大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
向麻醉劑說不。
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
那麼，有哪些事情會影響到精子質量呢？
5件事影響精子質量
餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。
男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降。
熱：陰囊是睪丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。
只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。
如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。
頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少於2000萬個，懷孕的機會就會很小。
憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致不育。
藥+X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
由此看來，提高精子質量要面面俱到哦。
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