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來自「精子」吶喊，別等到不孕不育了才後悔

2020-08-19

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近幾年，在各大城市醫院出現這樣一個奇怪現象，這些醫院的生殖門診往往是醫院沒到上班時間，外面就排起了長長的隊伍，有的甚至是一大早六七點就過來排隊。

有醫生表示，因為每天來問診的人數實在太多，而且是一年比一年多。

有調查顯示：

1、在30年前，有生育能力的男性每次射精每毫升精液有6000萬個精子。

30年後的今天，每毫升精子量已經降到1500萬個了，比30年前少了整整3/4。

2、20年前我國不孕不育率僅為3％，而如今不孕不育率已上升到12.5％－15％，整整漲了4倍。

這不得不讓我們困惑，倒底是什麼讓越來越多夫妻生不了孩子呢？

有專家表示，雖然不排除是女方關係，但根據這幾年的病例數據，這跟男性的精子量降低有很大關係。

精子量降低也意味著男性生殖能力的下降。

那又是什麼使男性的精子質量降低，出現少精、弱精、精子不液化、精子畸形甚至死精的呢？

第1種：被熏死的

經常抽菸的男性不育的機率是從不吸菸男性的 3 倍，吸菸多了能「熏死」精子。

研究表明，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但會毒害攝護腺組織，還會影響攝護腺的血液循環。

而菸草中的尼古丁等致癌物還會引起睪丸萎縮和精子形態改變。

第2種：被熱死的

男性的陰囊對溫度非常敏感，如果男性經常蒸桑拿或泡熱水澡，對精子都是具有殺傷力的。

睪丸喜歡低溫，大約35度左右最適宜。

一旦超過正常體溫，就會影響到精子質量。

建議男性泡熱水澡或溫泉注意控制時間，一次不可超過15分鐘。

第3種：被醉死的

我們知道，酒有血管擴張的作用，酒精可引起內臟器官充血，攝護腺當然也不例外。

而攝護腺影響睪丸生精。

研究顯示，慢性酒精中毒的人會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。

第4種：坐死的

從事IT、司機、程式設計師等久坐行業的男性，他們的生殖能力下降更多。

因為長久坐著時受壓迫的睪丸血液流動緩慢，而長期的睪丸供血不足導致睪丸的生精困難，因此導致精子活力下降。

所以各位男性們，如果是長期久坐的職業需要加以注意了。

第5種：照死的

現代社會已經離不開手機、電腦、電視有輻射的電子設備或電器。

大劑量的輻射會使睪丸組織結構發生改變，降低精子數量、密度。

因此，建議男性朋友平時應儘量減少與輻射源的接觸，手機電話不要別在腰間或褲兜，而要放在上衣兜里。

臥室內不要放置電腦，辦公室電腦換成液晶屏等。

第6種：被渴死的

或許很多人不知道，多喝水有利於提升精子的質量和數量。

人體喝水充足可以使血液得到稀釋，流速也會越快，從而使攝護腺處於一個更加健康的狀態，有利於保持精子活力。

第7種：被毒死的

大街人，不乏可見的性保健用品店。

而這些保健品泛濫，有些甚至含有性激素成分，這類物質可影響睪丸的正常生精能力，未育者服用時應格外小心。

此外有些化妝品中含有雌激素，用多了後體內雌激素變多，容易影響男性性腺功能。

一些激素、抗生素和抗癌等藥物也會損傷男性性功能，引起精子的質量和數量下降。

提高精子質量的方法

1、多運動。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

2、戒菸酒。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

適度飲酒。

少量飲酒可以促進學業循環，大量飲酒則可導致精子質量下降。

3、把手機放在上衣兜里。

如果手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上，這些都會提高陰囊溫度，傷害精子。

此外男性朋友們還應少去桑拿房、蒸汽浴室，因為高溫直接傷害精子，還抑制精子生成。

4、補充精子營養物。

鋅對維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，富含鋅的食物有牡蠣、豆類、麩皮及蓮子等。

但是食物中含鋅量比較低，如果覺得食補吸收慢或不及時，可直接服用育之緣片補充。

育之緣片主要成分是蛋白鋅，它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果，

5、穿寬大的棉織內褲。

這樣可以使陰囊免受擠壓，從而有利於精子生成。

要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

提示：精子也有保質期，精子是有保質期的，在附睪內超過7天，精子活力便開始下降，當超過14天，精子便開始死亡了。

據統計，禁慾3-5天後排精為最佳！

說明：本文參與資料來源人民網、健康報、醫師網、環球健康網等，圖片來源網絡，如有侵權請聯繫刪除。

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