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抽菸會危害精子質量

2020-09-16

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生活中養成良好習慣非常重要，特別是作為家裡起到有頂樑柱作用的男性朋友們，更要在日常積極的注重身體健康非常重要，但現在有好多男性婚後都出現了不孕不育，殊不知這和吸菸導致煙中有害物質會阻礙精子和卵子結合而發生。

那抽菸會危害精子質量嗎？

該項調查中所有的女性都不吸菸。

然而，其中158對夫婦中，男人每天吸菸至少30支，時間長達7年以上。

結果顯示：吸菸者的性生活次數平均每月為7次；而非吸菸者平均每月為11.6次。

而且不吸菸夫婦的性生活滿意程度顯著高於吸菸夫婦。

如果把完全滿意的性生活的最高分定為10分，那麼不吸菸者得分為8.7分，吸菸者得分為5.2分。

另外精液分析的結果表明：精子的數量、活力及壽命，吸菸者與不吸菸者相比，前者的精子數量減少、活力減弱，而且影響的程度與吸菸的年限呈正比。

菸草中有多種有害物質，其中尼古丁的毒性尤強，在1支香菸中的含量約1毫克。

尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。

在煙霧深縮物或大量吸菸者的尿提取物中，含有誘發細胞畸變及抑制淋巴細胞脫氧核糖核酸合成的物質，使睪丸的生精上皮受到毒害，以致精液質量降低。

菸草中的有害物質，還通過抑制睪丸酮的分泌及損傷陰莖動脈管壁等作用，可導致陰莖勃起功能障礙，致使性交能力降低，甚至陰莖不能勃起。

同時菸草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕機會。

吸菸還可形成局部範圍高濃度的空氣污染，使妻子和家人吸「二手菸」，不僅影響自己的生育能力，而且調查表明，嚴重的嬰兒先天畸形發生率也會隨父親吸菸量的增加而增加。

鑒於吸菸有上述諸多危害，因此請君儘早戒菸！尤其是不育患者更應如此。

如何提高精子質量和活力

1、多參加鍛鍊

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放鬆心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9、經常去診所體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。

10、自我檢測

常藉助工具對自己的精液進行測試。

在通過上述有關抽菸危害精子質量下降，為之答案是非常肯定的，由於男性在平時長期大量的進行吸菸，使得煙中的尼古丁等有害物質會抑制精子和卵子結合，所以奉勸男性最好儘早戒掉這一不好的行為，多參加身體鍛鍊、多吃綠色蔬菜等是對身體非常有好處的。

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2020-08-21

抽菸會危害精子質量

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