讓男人越來越有「孕」氣

可以說對於生育階段的男人女人來說，生出一個健康的寶寶無疑是最重要的事情，因而，在備孕的時候很多人就會提前做好準備，在很多人看來備孕是女人的事情，只要女人做好充足的準備，是可以生育出一個健康的寶寶。

其實，在很多時候，備孕不僅僅是女人的事情，男人在備孕中同樣有重要性，特別是現在，可以說全世界的男性的精子質量都是呈現出下降的趨勢，更要引起社會的關注，下面就簡單說說對於男人備孕有影響的幾大因素，希望能夠讓男人越來越有「孕」氣。

了解精子的方方面面

精子是精液中最重要的有形成分，由睪丸中的精原細胞逐漸發育而成，整個發育周期約需74天。

成年男性每天約可產生精子1億個左右。

身體狀態的變化，外界刺激（如放射線、溫度）等，只能改變精子的質量，並不能改變其發育周期。

解讀精子質量與孕育的關係

受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數量、質量、活動度都起著重要的作用，其中精子的質量尤為重要。

男方的身體素質、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界環境因素，都影響著精子的質與量。

做父親的最佳年齡

男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。

因此，男人也有生殖生物鐘，只不過彈性較大罷了。

什麼季節的精子質量最高

男子精液質量的變化與季節有關。

春季，精子尾部缺損出現頻率最高；夏季不成熟的精子的比例比其他季節都高。

總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季；精子活動能力最強的是秋季和冬季。

受孕的最佳性生活頻率

比較合理的基本原則應該是：排卵期之前5～7天，養精蓄銳待命出擊；排卵期前後的一周內，增加次數，在體力和體質容許下，隔日或三天一次。

性高潮對生育有什麼影響

男女雙方的性高潮都有利於提高受孕率和實現優生優育，極度的性高潮不但容易受孕，有助於實現優生，還有可能提高生男孩的幾率。

男性孕前先培養優質精子

俗話說：「種瓜得瓜，種豆得豆。

」這是生物的遺傳現象。

要想優生，就先得有一顆優良的「種子」。

對於男性來說，這「種子」就是數量多、質量好的精子。

1、拒絕菸酒危害

據研究發現，在吸菸超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，且吸菸歷史越長，畸形精子的數量也越多。

每天吸菸 30支以上者，其精子的存活率僅為40%。

酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精「灌醉」後，會胡亂生產一些次品精子。

這些「殘疾」精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。

2、保持陰囊適溫

精子對高溫環境特別敏感，據臨床統計，男子不育有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。

一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

3、身體肥胖

男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。

其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。

肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症均可引發性功能障礙。

4、控制房事次數

性生活與優生的關係也十分密切。

房事過多，可導致慢性攝護腺充血，發生無菌性攝護腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等，誘發不育。

另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

5、合理調整飲食

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，確保飲食多樣化。

6、做到潔身自好

性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。

7、預防磁核輻射

臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;儘量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。

8、做到身體無疾病

古人有「四不入房」之訓，這乃古人的優生經驗之談。

即夫妻之中有一方得了流行性病不入房;患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房;各種疾病初愈的恢復期不入房;酒後不入房。

現代醫學也認為，即使得了流行性感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利於當事者的心身健康，也不利於優生。

一些職業病，尤其是長期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業，也會影響優生。

因此，從事這些職業的男子要搞好勞動保護措施，定期做男性生殖系統的健康檢查和精液化驗。

如果可能的話，在夫妻準備孕育的前3～6個月暫時調換一下工作，脫離一下原先的工作環境，這些預防性措施均有利於優生。

有些藥物也會影響優生。

人難免生病，生了病就得用藥治療，但有些藥物會影響到性功能和精子質量，間接或直接影響優生,所以育齡期男子應注意在醫生指導下用藥。

9、掌握人體「生物鐘」

受孕是由男方的生殖細胞「精子」與女方的生殖細胞「卵子」相遇的結果。

精子中只有少數在射精後1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子卻只在排出卵巢後18～45小時期間才具有較強的受精能力。

如果機遇適合，精卵便能結合成為受精卵。

如果未能結合，卵子死亡，精子也隨之死亡。

精卵結合後，受精卵經過 3～4天會緩緩地從輸卵管進入子宮。

由此可見，受孕是一個完整的生理過程。

要實現優生，就必須掌握人體的生育節律。

科學發現，人在出生後，韻律就開始了，它由肉體、情緒以及心智能力組合而成，用「高潮」和「低潮」表現出來，這些變化迫使生理、心理和心智行為產生最高和最低的結果。

這種規律性變化一直連續不斷地按照正弦曲線進行循環。

研究證實，人的體力、情緒、智力周期分別為23天、28天、33天，並且具有高潮期、低潮期和臨界期。

人在高潮期，表現為思想敏捷、記憶力強，具有強烈的創造力和藝術感染力，精力充沛，比平常更有主動性;在低潮期，表現為注意力不集中，頭腦遲鈍，喜怒無常，體力不佳，辦事拖拉畏怯;在臨界期，表現為容易健忘，工作易發生錯誤和失誤，情緒易激動，工作能力低下，易疲勞，辦事效率低。