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想要好孕？看看男性精子質量什麼時候最好

2020-08-20

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夫妻想要早日懷上健康的寶寶除了女性要注意調理身體外，男性的精子質量也很重要。

據臨床資料顯示，中國男性的精子質量呈現逐年下降的趨勢。

那麼，哪些行為方式會讓男性精子質量更好呢？

拒絕菸酒的未准爸爸

據研究發現，在吸菸超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，且吸菸歷史越長，畸形精子的數量也越多。

每天吸菸30支以上者，其精子的存活率僅為40%。

酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精「灌醉」後，會胡亂生產一些次品精子。

這些「殘疾」精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。

遠離高溫環境的未准爸爸

精子對高溫環境特別敏感，據臨床統計，男子不育有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。

一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

身材適中的未准爸爸

男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。

其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。

肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症均可引發性功能障礙。

不縱慾的未准爸爸

性生活與優生的關係也十分密切。

房事過多，可導致慢性攝護腺充血，發生無菌性攝護腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等，誘發不育。

另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

合理飲食的未准爸爸

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。

近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。

潔身自好的未准爸爸

性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。

身體健康的未准爸爸

古人有「四不入房」之訓，這乃古人的優生經驗之談。

即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房；各種疾病初愈的恢復期不入房；酒後不入房。

現代醫學也認為，即使得了流行性感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利於當事者的心身健康，也不利於優生。

掌握了人體「生物鐘」的未准爸爸

研究證實，人的體力、情緒、智力周期分別為23天、28天、33天，並且具有高潮期、低潮期和臨界期。

人在高潮期，表現為思想敏捷、記憶力強，具有強烈的創造力和藝術感染力，精力充沛，比平常更有主動性；在低潮期，表現為注意力不集中，頭腦遲鈍，喜怒無常，體力不佳，辦事拖拉畏怯；在臨界期，表現為容易健忘，工作易發生錯誤和失誤，情緒易激動，工作能力低下，易疲勞，辦事效率低。

人體生物節律與優生的關係十分密切。

生育低能兒的先天原因之一是其父母在體力、智力周期運行於低潮時受孕，而生育高能兒的先天原因之一是其父母在受精懷孕時生物節律正值高潮期。

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2020-08-20

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