男人，你的「小蝌蚪」為何越來越少？
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男人的小蝌蚪」，是孕育下一代不可缺少的關鍵所在，男人的「小蝌蚪」有成千上億個，正常的它們數量龐大，可現在男人的「小蝌蚪」卻慢慢變少，男子少精症導致的不育越來越多。
這是為什麼呢？其實，男性精子質量下降、變少，主要和以下幾個日常生活習慣有關。
不良習慣一：性生活混亂、不潔
此類不良習慣易引起男性生殖道感染，影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降；也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養缺乏，酸鹼度改變，精液成分發生變化，從而影響精子的生長環境，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。
建議：
除了養生良好的性習慣以外，日常可以用蒲公英泡水代茶飲，蒲公英是一味很好的抗菌消炎的中草藥，有廣譜殺菌的效果，被譽為「天然的抗生素」，並且蒲公英利尿效果顯著，被稱為「尿床草」，男性日常喝水的時候加點蒲公英一起泡，在增加排尿量的同時，對尿路起到一個沖刷的作用，可以預防改善泌尿炎症感染。
不良習慣二：飲食不當
精子的生成離不開各種營養物質的供給，這就需要男性朋友均衡的攝入各種營養。
但現實中，有些男性的飲食結構並不合理，飲食單一、挑食、素食主義等等，會導致男性體內某些營養物質的缺乏，特別是微量元素鋅的缺乏。
男性體內鋅含量不足，會導致精子數量和質量下降，嚴重時會影響生育能力。
建議：
要注意膳食營養的合理搭配，日常要多元化攝取食物，可以多吃些含有鋅元素的食物，如生蚝、蟶子等貝類產品，也要多次富含維生素的青菜、水果，維生素的缺乏對於小蝌蚪影響也是非常大的，雖然男性朋友日常很少吃水果，但是一定要養成多吃蔬菜水果的習慣哦！
不良習慣三：抽菸喝酒
有幾個男子可以不抽菸、不喝酒，來，舉手我看看！
男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。
據研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。
長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。
還會導致精子中的染色體異常，增加胎兒發育不良和畸形的風險。
建議：
還是老生常談，卻又不得不談，男人，要戒菸忌酒，雖然對於很多的男性來說戒菸是非常困難的一件事情，但還是希望你可以儘快戒菸，或者是說你要備孕要寶寶的時候，一定要戒菸，不論你用什麼方法，並且日常可以多喝水，多排尿可以幫助尼古丁排除體外。
此外，多吃歐米伽三脂肪酸的食物，如深海魚、蘇麻油等，可以預防吸菸對身體造成的傷害，尤其是蘇麻油中的α-亞麻酸，可以幫助人體排血毒，清楚體內垃圾毒素，預防吸菸對心血管造成的傷害。
不良習慣四：久坐不動
長期久坐會致使下半身血液循環不暢，從而誘發各種尿路炎症，導致攝護腺炎。
攝護腺炎對精液的數量及其成分都有一定的影響，進而造成精索靜脈曲張等疾病。
並且長期久坐會導致男性生殖部位溫度過高，不利於精子的生長。
建議：
男人工作一段時間，一定要起身活動活動，並且不要憋尿，可以起來去趟洗手間，或者是起來泡杯茶，都可以活動一下！
平時可以試試坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯。
平時把刷微博、玩遊戲的時間抽一點出來伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰也是不錯的選擇。
不良習慣五：穿緊身褲洗桑拿
睪丸是產生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。
緊身褲、洗桑拿會增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。
另外穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睪丸瘀血，導致不育。
建議：
男性要儘量穿寬容的衣褲，並且內褲選擇純棉透氣性好的材料，儘量減少蒸桑拿的次數。
看到這裡，可能有些男性朋友會想說，既然「小蝌蚪」越來越少了，那麼就省著點用，禁慾以養精！
小編奉勸你，可千萬別！因為，長期不釋放，同樣會影響「小蝌蚪」的質量。
精子在附睪內蓄積到一定程度，如果「不釋放」，會自溢而出，或者進入尿道隨尿排出，這樣很不利於身心健康。
長期不釋放「小蝌蚪」同樣還會導致睪丸的精子產量有所減少，久而久之精子的質量就會變差。
並且長期不釋放，有可能引發攝護腺炎。
禁慾、縱慾皆不可取，適度才是最好！男人，要好好愛惜你的「小蝌蚪」哦！
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