做好這幾件事，讓你的「小蝌蚪」更快更強

2020-11-08

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「二胎開放」讓很多家庭沸騰了。

新一批造人計劃已經開始，我們的爸爸都準備好了嗎？OK，激動歸激動，重要的還是身體上的準備。

畢竟，想要一個健康的baby我們的男性朋友占據著很大的責任。

所以，九伊森（有更多問題？男性門診第9診室幫助您）今天就要給大家支招了。

做好這十件事，讓你的「小蝌蚪」變得更快更強。

趕緊跟著九伊森來看看吧！

1、注意飲食，戒菸、禁酒

首先男性睪丸生產精子是需要營養的，如果體內維生素 C 和鋅不足，會影響精子活性，而維生素 E 也與精子的生成有關。

好好吃飯、均衡膳食，才能滿足日常所需的多種維生素和礦物質。

自己健康，寶寶才會健康。

同時像抽菸喝酒等習慣也要注意儘早戒掉，酒精會降低精子活力，減少健康精子數量。

而吸菸不僅會增加精子畸形率，還會傷害男性的生殖能力。

想要做一個合格的父親嗎？那就從戒菸戒酒開始。

（觀點來自「男性門診第9診室」）

2、謹慎用藥

其實生活中我們吃的很多藥都有副作用，一些藥物還會影響精子的數量和活性，甚至會導致不育。

所以男性朋友們在打算要孩子的時候，如果需要用藥，要告訴醫生，選擇對精子影響小的藥物。

3、少穿緊身褲，遠離桑拿溫泉

現在我們很多男性朋友都喜歡穿一些緊身的內褲還有牛仔褲之類的，並喜歡到那些洗浴中心去泡澡、蒸桑拿。

但是男性睪丸部位對於溫度是十分敏感的，精子一般在比人體溫度低1-2度的時候狀態是最好的，所以男性朋友們要注意保持睪丸部位的通風，儘量少穿緊身褲。

（觀點引自男性門診第9診室）

4、緩解壓力

生活中我們很多男性朋友工作壓力大，生活又不規律、熬夜甚至日夜顛倒是家常便飯，時間長了，很容易導致機體內分泌系統功能紊亂，精子質量自然會受影響。

學會放鬆，運動、做自己喜歡的事、和另一半聊聊天，都不錯。

5、少騎自行車

偶爾騎騎自行車不用擔心，但如果每天需要長時間騎自行車又想要孩子，就需要注意了。

有研究指出，長時間騎自行車，會使盆腔和攝護腺部因為受壓迫而充血，血液在這些部位流動緩慢甚至瘀滯，對病原體的抵抗力減弱，容易誘發攝護腺炎，進而影響精子活力。

很多人由於要孩子的心情比較急切，所以對於這些問題比較容易忽略。

但是注意一切還是要以孩子的健康為重。

九伊森（ConsultationRoom9）介紹的這幾點，我們的男性朋友在生活中一定要注意好。

做好準備，迎接一個健康寶寶的來臨。

最後，祝大家生活愉快！

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