要當心！這七個習慣最傷精

健康活百年，聊一聊健康養生的那些事兒～

研究顯示，年輕人的精子質量下滑阻礙中國提高生育率。

根據國內最大人類精子庫——中信湘雅人類精子庫最新統計數據，該院近年來精子庫入庫合格率呈持續下降趨勢。

記錄顯示，2006年該院精子庫合格率為45.9%，2008年為41%，2010年-2013年基本在30%-40%之間波動，到了2014年降至17.9%，2015年為17.7%，到了2016年1-9月略有上升，但也僅有19.4%，不到8年前的一半。

以下我們介紹生活中，男性最傷精的七種習慣。

抽菸

眾所周知，香菸裡面是含有一定量的有害物質的。

這些有害物質會通過香菸煙霧凝結液抑制精子的活力。

香菸內的尼古丁還會導致精液內的含精量降低。

喝酒

酒精會引起精子形態改變包括頭端破裂、中段膨脹和尾端捲縮，導致大量畸形精子出現，從而降低精子的質量和活力。

並且由於酒精對睪丸生精上皮損害，以致只有少量精母細胞可以發育為成熟精子。

資料顯示，飲酒的不育男性精液異常為51．6％，未飲酒的不育男性為46．4％。

在飲酒過量的不育男子中精子異常發生率更高。

熬夜

熬夜會導致生物鐘紊亂，影響精子活了。

長期下去，熬夜更會造成精液產生困難。

燒烤

燒烤食物含有很多毒素，如丙烯醯胺，重金屬鎘等，對男性生殖系統是致命傷害，食用過多會讓男性"精"力不足。

久坐

久坐時，會陰部溫度升高，導致睪丸溫度過高，影響精子發育和成熟。

另一方面，久坐造成男性會陰部及盆底血液 回流不暢，會陰部血液瘀滯，進而導致攝護腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。

攝護腺長期處於充血狀態，易引發攝護腺炎，嚴重者影響生育。

縱慾

性生活過度頻繁，會導致性器官反覆與持久性地充血，會誘發攝護腺炎、精囊炎等疾患。

縱慾過度還會造成精液少,生精功能減弱,精子活力下。

蒸桑拿

正常陰囊里睪丸的溫度，比我們體溫要低2℃-3℃。

也就是說，只有在35℃左右時，睪丸里的生精細胞才能生長發育，分化成精子。

蒸桑拿高熱會讓精子"中暑"，可導致短時不育。

良好的生活習慣才能帶來和諧的性生活和生育條件。

遠離這些壞習慣，讓生活更美滿。