不孕不育，90%男性把原因當成習慣，你中了幾個？

2020-09-08

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目前很多不孕不育問題來自於男性。

男性精子質量差，精子有問題，少精、弱精、精液不液化等。

小蝌蚪不達標，孕育難，是何原因導致小蝌蚪質量差，為什麼說90%男性把原因當成習慣呢？

下面說幾點導致小蝌蚪質量差的原因：

二、死宅，經常久坐，特別是坐在辦公室的上班族男性。

久坐會影響到男性睪丸的學業循環和散熱，睪丸的局部溫度升高，精子無法生長發育，從而影響受孕。

所以久坐的男性朋友們，一定要給個時間多起來走走。

三、現在緊身褲很流行，所以很多男性都喜歡穿緊身褲，而經常穿緊身褲會擠壓到生殖器官，溫度也會升高，無法散熱，影響精子發育。

夏天還會出汗，進而磨損生殖器官表皮，會引發炎症，然後阻礙精子生成跟發育，影響精子質量。

四、泡熱水澡，蒸桑拿也會使睪丸局部溫度過高，影響精子生長發育。

五、濫用藥物，目前不少的化學藥品會影響精子的生存發育，使得精子數量大大降低，畸形精子數量增加，影響男性精子質量。

如雌激素、利血平、氯丙嗪等。

六、經常吃有殺精作用的食物，例如炸雞燒烤、豆腐、豬腰、咖啡、奶茶、啤酒、芹菜等，這些食物都含有影響精子發育，殺死精子的因子，也會導致少精、弱精等。

七、性生活不潔和過於頻繁。

過多的房事，很可能導致性慾減退，少精，攝護腺過度充血，引發攝護腺炎，最後直接影響精液粘稠度、酸鹼度、精液不液化、精子生存環境受到破壞，影響精子數量，導致不育

八、長時間不運動，體質變差，引發一些病症，然後間接影響到精子，假如發病也會服用一些藥物，而有些藥物會降低精子活力，誘發不育。

然後有些男性就慌張了，我平時也會經常有這些行為，那應該要怎麼改善精子質量呢？特別是要備孕的男性。

那麼除了改善以上壞習慣，日常生活中還可以這樣：

一、補充鋅硒元素，鋅硒元素具有抗氧化性，能夠預防有害物質對生殖系統產生危害，可以改善攝護腺炎。

鋅元素直接參與了精子的生成、成熟、激活跟獲能，能促進精子的生成。

鋅硒元素亦可改善少精、弱精症。

所以平時飲食上可以多吃富含鋅硒元素的食物，例如富含鋅元素的食物有：蛋黃、生蚝、牡蠣、海鮮貝殼、核桃、雞肝、瘦肉、蘋果等。

二、補充優質蛋白質，優質蛋白質在精子生成發育過程中發揮著重要的作用，精液當中就含有蛋白質，所以通過平時多吃富含蛋白質的食物，可以補充蛋白質，補充精子數量，為精子發育提供一個優質環境。

二、育之緣口嚼片，育之緣口嚼片同時含有鋅硒成分跟蛋白質，吸收率比起食物高得多，在改善攝護腺炎、少精弱精方面有很大效果，主要功效就是改善提供精子質量。

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