教你幾招，科學提高精子質量，值得收藏！
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精子對男性來說是非常重要的，精子質量的好壞，直接影響你是否能做爸爸；
但是近年來，男性精子質量卻普遍呈下降趨勢；
精子質量差，有些是先天因素，比如說基因缺陷等；
也有些是人為因素，比如說汽車尾氣、菸酒、毒品等；
備孕的男性朋友們，究竟應該怎樣提高精子的質量呢?一起來看看吧：
能夠提高精子質量的方法：
臨床驗證，經常吸菸酗酒的男性，精子的質量普遍較低，酒精和尼古丁都是精子的天敵，如果你想要提高精子的質量，那你就要做到戒菸戒酒了。
熬夜不只是導致男性的健康下降，同時也會影響精子的質量，長期熬夜的男性，精子質量也會較差，養成良好的生活習慣是關鍵。
男性壓力大是正常現象，畢竟承擔的責任多，但是要學會排解壓力，壓力過大會導致內分泌失調，從而使精子的質量下降，尤其是備孕期間，要放鬆心態，才能儘快迎接寶寶到來啊。
食補也有助於提高男性的精子質量，合理的飲食，能保證攝入充足的營養物質，營養充足，精子才能更好的生成和成熟。
過胖或者過瘦的身體都會影響精子質量，所以適度的運動更重要。
堅持鍛鍊身體，無形中也能提高精子的活躍度。
生活中避免久坐，即便是工作需要，也要隔段時間站起來走走。
備孕不僅是女人的事，只要男人做好這9點，好孕自然來
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男性從事這些職業易患不孕症？想要娃趕緊換工作吧！
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