男性如何備孕 提高精子質量就要做好這幾點 容易生男孩

男性的精子直接決定了女性的受孕機率，y精子直接決定了胎兒的性別，所以在整個備孕的過程當中，除了女性朋友要積極的調理自己健康的體質之外，男性朋友對於精子質量的調理也是很重要，當然也是對於整個體質的調理，夫妻雙方需要堅持服用益生鹼，讓鹼性體質的特徵越來越明顯，這不僅對於受孕來說有很大的幫助，生男孩的機率會提升，同時也要通過各種各樣的方式，來最大程度地促進精子質量的培養。

1、戒菸戒酒

如果想要能夠提高男性朋友的精子質量，除了在生活當中補充營養之外，一定要戒菸戒酒，不管自己每天抽菸和喝酒的量多有少，在備孕的過程當中，千萬要嚴格的戒菸戒酒，能夠做到一根煙不抽，並且一滴酒不沾，這樣的健康調理才可以讓自己的身體狀態更健康，而且能夠讓精子質量開始越來越活躍，因為y精子是決定生男孩重要的因素，如果y精子的質量能夠更強，這自然而然就會提高生男孩的機率，而且也能夠讓受精卵的質量更高，孩子的身體體質就更健康。

2、多吃壯陽食物

其實對於壯陽來說，男性朋友根本不用選擇藥物，我們生活當中有很多的健康食物，就能夠幫助我們很好的壯陽提高性能力，尤其是對於睪丸素的分泌也有一定的刺激，這對於精子質量提高來說，當然就會有很大的好處，例如可以多吃一些海鮮和韭菜，這些都是很天然的壯陽食物，而且對於我們身體沒有任何的副作用和危害，藥物畢竟是有依賴性，是藥三分毒，在備孕的過程當中，大家還是謹慎用藥為好，避免因為身體內的藥物成分影響了精子質量。

3、合理生活習慣

健康的生活習慣對於任何一個男性朋友來說，好像都挺難，因為每天需要熬夜的工作，而且還要面對工作的壓力，尤其是現在根本沒有時間運動，這對於男性朋友來說體質會變得越來越弱，這就是為什麼現在社會上有非常多的亞健康人群，同時也就是我們常說的酸性體質，這就是因為運動的時間不夠，生活習慣非常的不健康，所以為了能夠更好地提高精子的質量，合理的運動，並且配合健康的生活習慣，一日三餐一定要按時吃，早睡早起千萬不要熬夜，這自然身體好了，精子質量就高了。