精子質量啥樣就算弱精了？咋做能提高精子質量呢？

2020-09-18

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

有調查資料顯示，現代男性朋友的精子質量越來越差，追究原因大多是因為現在男性朋友的壓力大，生活習慣、工作環境等越來越差，另外，大多男士朋友久坐、長時間開車，包括現在的食品安全、環境等等原因都是影響男士精子質量的重大因素。

我們都了解精子質量差的情況是會直接影響到懷孕的，那麼到底精子質量什麼程度就算是弱精了呢？今天我們一起來了解一下。

通常情況下，我們認為男性精子中A級精子所占百分比低於25%或者說A級精子和B級精子的總數小於50%的情況就可以認為是弱精症的情況。

那麼，男士朋友出現了弱精症的情況，日常怎麼做能提高精子質量呢？

1、適度運動

現代人大多缺乏運動，亞健康的狀態非常嚴重，尤其現在大部分工作依賴網絡，所以工作狀態久坐或者長期開車代步，都會導致循環差，出現局部溫度過高的情況，影響到精子質量的問題。

所以我們建議備孕男士朋友們能儘量避免長期久坐，偶爾起來走走，另外，下班之後儘量進行一點適度的運動，像散步、慢跑之類不是非常劇烈的運動。

2、戒菸戒酒

戒菸戒酒這個問題真的要重視，我們經常會說建議，但是很多備孕的朋友往往認為這沒什麼，整天說什麼吸菸有害，但是健康這樣的話。

但是，菸酒對於男士朋友的精子是存在著直接傷害的，尤其是吸菸！曾經有調查顯示，男士朋友每天吸菸一包以上，精子畸形的機率就會增加20%，這樣的幾率相信備孕的您肯定也不願意讓寶寶承擔的吧？

3、飲食調理

食補是很多朋友都希望的解決方法，但是食療這個問題真的說到療效一般來講效果是不會非常明顯的。

科學的飲食可能對於治療能夠起到一定的輔助作用，但是如果單純依賴飲食改善考慮不夠有效。

考慮男士朋友們在日常生活中可以適當多吃一些牡蠣、蚝這一類食物以及補充優質蛋白質及新鮮水果蔬菜。

最後，祝願大家早日好孕！

請為這篇文章評分？

2020-09-17

杰倫婚後胖了13公斤！男人「幸福肥」背後該如何養護小精子

近日，杰倫小公舉在某採訪中自爆，自己三年胖了13公斤，並且傲嬌的表示大家都看不出來，但是，總有那麼些個倔強的小粉絲們，貼出前後對比照來打臉。但是，畢竟大家都是真愛粉，打臉的同時不忘表示：沒事，你...

精子質量啥樣就算弱精了？咋做能提高精子質量呢？

文章推薦指數： 80 %

請為這篇文章評分？

相關文章

最新文章

相關網站資訊

更年期食療

更年期情緒

更年期症状

胰島素肥胖

胰島素阻抗

皮膚紅腫硬硬的

親子天下 寶寶生活

毒品危害防制條例修法

抑鬱症安慰

應用寶

攝護腺

恐慌症睡覺

相關文章　

親子天下寶寶生活