男人的5種行為，會「殺掉」精子，尤其是第一個，最多人在犯！
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精子質量的好壞不僅決定了男性的生育能力，有時甚至會影響家庭和諧，評判精子的質量主要從4個方面：精子的數量、成活率、活動能力及密度，日常生活中下面5件常做的事情，就有可能殺掉」精子，尤其是第一個，最多人在犯！
1、吸菸喝酒：許多醫生建議男性，備孕時至少戒菸戒酒3個月，因為香菸和酒精是危害精子的頭號「殺手」，現在有不少男士喜歡抽菸喝酒，香菸可降低精子計數和精子遊動能力，菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態改變，最後形成有基因缺陷的精子。
酒精可引起雄激素水平下降，精子產量降低，導致精子畸形，甚至引起男性不育；如果進入備孕階段，為了下一代男性最好先做到戒菸戒酒。
2、毫無節制的房事：精子的生產需要周期的，如果頻繁的行房則會導致精子生產跟不上，精子數量減少，容易導致不育。
夫妻性生活頻率過高會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的「後勁」大大減弱，受孕的機會自然降低了，縱慾過度，日久還會引起神經衰弱，會導致身體衰弱，有損健康。
3、身材肥胖：身體肥胖隨著生活水平的提高，很多男性都出現了身體肥胖的情況。
身體脂肪過高的男性，脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質量，從而就會影響生殖能力，而且還會影響身體的健康，造成男性三高。
4、不愛吃含鋅的食物：據報導，精子活力低下患者精漿中每毫升的鋅含量為70微克，而精子活力正常的男性精漿中每毫升鋅含量則為87微克，差異明顯，說明鋅與精子活力密切相關。
各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
5、高溫環境：精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低於體表溫度時，有利於精子的活動。
陰囊是睪丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度，如果溫度過高則不能生產精子。
睪丸局部溫度升高，可是會影響精子的形成，精液質量下降，影響他的生育力哦！如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。
男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子，以上5件會「殺掉」精子的事要儘量避免。
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