精子質量下降，你的小蝌蚪還好嗎？

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「二孩時代」來臨，然而越來越多的粑粑們發現自己突然被劃入了「不育人群」。

精液質量下降，畸形精子數量增高，生活中的一些不良習慣同樣會影響精子質量。

怎樣保證小蝌蚪的健康呢？

影響男性不育的主要原因是什麼？

不育的原因有些是先天或後天的疾病，比如染色體異常、內分泌疾病、生殖道感染、輸精管道梗阻、睪丸生精功能異常、精子結構異常和精漿異常、免疫性不育、男性性功能障礙等。

高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病也會影響到男人的生育功能，我們很多做試管嬰兒的患者就是因為糖尿病的影響不能射精了。

有些則是生活中一些人為因素造成的。

精子質量其實就是男性身體健康狀況一個最好的反映。

很多人年輕時不太注意自身的健康狀態，認為年輕扛得住，經常透支健康。

睪丸是精子的生產工廠，休息不好、抽菸喝酒、常吃辛辣食物、高度緊張、內分泌紊亂等都可以影響睪丸、攝護腺功能，從而影響生育。

小蝌蚪是怎麼來的？

精子是男性成熟的生殖細胞，它們的發育是由不成熟的精原細胞開始的。

精原細胞經多次分裂並且體積增大，成為精母細胞，後者再分裂，成為精子細胞，最後發育為成熟的精子，即：精原細胞-精母細胞-精子細胞-精子。

精子在形成過程中，需要有適宜且相對恆定的環境，而溫度是精子生成的一個重要條件。

適宜且相對恆定的環境溫度是依靠陰囊的舒縮來調節的。

當外界溫度增高時，陰囊就舒張，擴大散熱面積以降溫;反之，當外界溫度降低時，陰囊就縮小以保溫。

通過這種調節作用，陰囊內部的溫度保持低於腹腔1.5～2.0度 。

人類的精子發生是一個連續過程，每時每刻都有精子生成，也就是說體內隨時有成熟的精子存在，此點與女性每月只有一個卵子成熟顯然不同。

成年人每克睪丸組織一天約產生1000萬個精子，兩側睪丸重約30～40克，所以每天產生的精子可達數億個。

影響男性小蝌蚪的外原因

1. 金屬元素已經證明對生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。

2. 有機物質許多有機物質對精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學物質會阻礙精子的生成和活力，甚至導致睪丸萎縮。

3. 氣體(汽車尾氣)研究發現，經常吸入汽車尾氣的人正常精子比例明顯下降。

4. 輻射：生殖細胞是對輻射最敏感的細胞之一，超量輻射對精子可以產生不良影響。

電磁波、核輻射、X 線照射都是人類精子的殺手，可使精細胞異常、孕婦流產及胎兒發育不良。

5. 溫度：睪丸所處環境溫度如果超過 45℃2 小時，就對精子不利，長時間熱水浴、長期穿緊身褲等，都可以使精子的生成和活力受到影響。

以上都是導致男性精液質量快速下降以致不育的原因。

「也有一些是因為從事的職業而影響到精液質量，比如裝修行業、醫院的放射科等。

另外，不健康的生活方式也是導致男性精子數量下降的兇手之一，例如長期吸菸、酗酒等。

」

影響男性小蝌蚪的自身原因

1. 內分泌因素：高FSH少精子症、高泌乳素血症等

2. 感染因素

3. 免疫因素

4. 遺傳因素

5. 精索靜脈曲張

6. 營養因素

7. 環境因素

8. 藥物因素

9. 不良的生活方式

保護精子，從小事做起

1、多參加鍛鍊。

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14~28個標準杯(含酒精8~9克)，女性減半的推薦量來執行。