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健身男的精子質量為什麼那麼高？看完我高潮了！

2020-09-17

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健康的精子是孕育後代的基礎。

美國《男性健康》雜誌稱，

精子健康與否，和男人的體型、生活習慣、飲食健康等息息相關。

《生殖》雜誌在2016年年底發表了一項研究

「不同運動對整體精子質量的影響」

結果顯示：健身男的精子質量

比一般不運動人群的要高

那麼健身男的精子質量為什麼那麼高呢？

哈佛大學一項新研究發現，每周至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。

體重過大也會影響生殖健康，鍛鍊不僅有助於控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。

經常去健身房鍛鍊可防治自由基損傷精子細胞。

研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。

每周看電視超過20小時的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。

健身男不肥胖、身材好

男人如果過度肥胖

體內雄性激素就會大大減少

雌性激素則會有所增加

而雌性激素直接關係著精子的生成

從而影響男性精子的質量

不僅如此

過度肥胖還會影響健康

誘發糖尿病、高血壓、更甚者引發性功能障礙

健身男身材相對較好、不會出現過度肥胖的情況

健身男食譜較健康

健身男常吃的有牛肉、雞肉、蛋類

紅蘿蔔、豆類、水果蔬菜等

這些食物中富含有鋅元素

而鋅元素是生殖系統中的重要元素

它直接參與了精子的生成、成熟與獲能

所以健身男的標準食譜在提升

精子質量方面發揮著重要作用

健身男經常是運動著裝

精子發育的條件是低溫環境

溫度過高對精子的生長不利

嚴重的話還有可能殺死精子

有相關醫學專家表明：在男子不育症中

有一些人就是因為睪丸溫度比正常溫度高造成的

然而導致男性睪丸溫度較高的因素是由於

長時間的久坐不動以及穿過於緊身的衣服

健身男則喜歡運動著裝、相對寬鬆舒適

有利於精子的正常發育和存活

男人精子質量差會直接影響女性受孕

那麼是什麼原因導致精子質量下降呢？

「不健康飲食」是精子的殺手之一

若生活中經常吃高熱量、辛辣食物、飲酒

會傷害攝護腺來「殺害」精子

因為精液有30%都來自攝護腺液

電子輻射會直接傷害睪丸

比如手機放在褲子口袋裡發出的射頻電磁波

會危害男性生殖系統

印度曾研究371例男性參加不育症檢驗

結果表明使用手機有害精液質量、精子數量、

成活率、精子活力及其形態

使正常精子數下降，導致男性不育

壓力大會使得人焦慮、浮躁

這些不良精神狀態可直接影響

神經系統和內分泌的功能

使睪丸生精功能發生紊亂

改變體內雌激素和雄激素的比例

從而影響男性精子質量

如何提升精子質量

是健迷夥伴們都關心的問題

那麼要想提高精子的存活質量

保持良好的生活習慣是根本

健身就是提升精子質量的好方式

形成規律的鍛鍊習慣及作息時間

正確健身有助於提高精子活力

據國內精子庫權威報告，正常成年男性精子合格率不足30%。

國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所曾公布過一項數據，中國男性的精液質量，正在以每年1%的速度下降。

與60年前的男性相比，現在男性每毫升精液的精子密度已經由1.31億個下降到0.5億個，減少了62%。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

也希望更多喜歡健身健美，想從事健身教練工作，不安於現狀，

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也可以關注微信公眾號：《私人教練訓練營》，觀看教學資料。

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2020-09-22

健身的男人精子質量為什麼這麼高？看完你就知道了

健君好久不開車健迷夥伴們是不是都快忘了我的污力滔天了~呼呼呼~今天讓你們見識一下我的真功力........

健身男的精子質量為什麼那麼高？看完我高潮了！

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