懷孕初期必須掌握的備孕知識，80後和90後新手爸媽看完記得收藏！
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生個健康聰明的寶寶是每個做父母的心愿，那麼在想懷孕初期准父母要做些什麼呢？身體方面要注意哪些呢？為您介紹孕前的準備。
1、不能太胖或許瘦。
肥胖影響健康，妨礙整個排卵過程，會降低受孕幾率；太瘦則會降低激素的分泌，而假如懷孕有可能會導致流產。
2、合理調整飲食與補充營養。
優異的營養可以確保受孕，所以未准爸爸要記得給未准媽媽提供足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C。
假如缺失這些營養元素時會使月經周期延長，使受孕變得尤其艱辛，並且還會提高早期流產的幾率。
3、戒菸，戒酒，戒網遊；無論是未准爸爸還是未准媽媽都應當在懷孕前6個月戒掉不良習慣。
如菸酒，由於現在我們的8O後夫婦們往往喜愛網路遊戲，一玩就是幾個時晨乃至通宵達旦，這也往往導致新生兒畸形的主要因素。
為什麼這麼說呢？輻射太強，精子在較高溫度下的質量大大的降低，據科學家研究長期處於"電子霧"下即電子類產品如電腦、手機、微波爐等環境下，簡容易大致睪丸精細胞嚴重異常。
所以醫生往往會推薦35度准爸爸孕前內褲來保護精子質量。
4、學會放鬆減壓，管理好情緒。
現在我們的生活壓力大，如工作中的職場問題，生活中的房產問題，情感上的糾葛問題，弄的人心惶惶不能終天，女性假如在壓力大的環境中受孕是很難確保有一個健康而又聰明的寶寶的。
5、檢查身體。
夫婦兩個一定同時到醫院內做個徹底的健康檢查，清掃所有影響生育的隱患。
尤其是女性要注意口腔疾病，由於牙齦是雌激素的重要器官。
6、未准爸爸應當重視飲食，尤其補充果蔬類營養素。
假如男性體內維生素A嚴重不足簡單使精子受損，即使受孕，也簡單胎兒畸形或死胎，而維生素B族（含有泛酸）與男性睪丸的健康有著直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。
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