備孕爸爸除了等待,還需做這些!

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懷孕是夫妻兩人的事,想要優生優育,備孕期未准爸媽都需要注意日常保健,並做孕前檢查。

未准爸爸千萬別推卸責任,以為這只是未准媽媽的事情,其實未准爸爸是很關鍵的一方。

做孕前優生優育檢查

孕前檢查是備孕爸爸也需要做的,而且是很關鍵的一項內容。

不孕不育症除了女性不孕外,男性不育也占很高比例。

因此備孕爸爸在孕前也要進行全面檢查。

而且,如果男性精子質量不達標,身體有病毒感染或其他疾病、遺傳病等,都有可能導致女性腹中的胎兒發生死胎、早產等情況,或者出生的寶寶在身體智商方面存在缺陷。

為避免此類問題發生,備孕爸爸都應該積極參與孕前檢查。

治療生殖系統疾病

在男性生殖器官中,睪丸是創造精子的「工廠」,附睪是儲存精子的「倉庫」,輸精管是「交通樞紐」,精索動、靜脈是後勤供應的「運輸線」,攝護腺液是運送精子必需的「潤滑劑」。

如果在其中某一個環節出現問題,都會影響精子的產生和運輸。

例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力,攝護腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育,需進行早期治療。

合理膳食、均衡營養

想要一個健康寶寶,孕前營養很重要,特別是男性。

合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男性是有利無弊的。

多運動、鍛鍊身體

身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。

而想要一個強健的體魄,就必須堅持體育鍛鍊,增強免疫力,還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

育前鍛鍊的時間每天不應少於15~30分鐘,一般最好在清晨進行運動,不建議長時間進行騎車活動。

早睡早起、規律生活

所謂的「日出而作,日落而息」是最自然的生活狀態。

因此,在孕育前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律,有利於身體達到最佳的狀態。

建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床,堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

保持心情舒暢

別以為,只有準媽媽會患上「抑鬱症」,其實情緒因素對男性性功能的影響同樣是非常顯著的。

對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說,往往會造成大腦皮層功能,內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。


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