備孕這件「小」事

懷孕這件事永遠都是想懷的懷不上，不想要的戴套都能懷上。

其實了也沒大家想的那麼玄乎。

對於備孕，大家現在的意識都提高了好多，備孕做的好，孩子跑不了。

1. 選擇最佳受孕年齡和季節：女性在23-28歲之間，卵子質量高。
   
   男性精子質量在30左右達高峰。
   
   從優生優育的角度來說，春末和秋初都是不錯的受孕季節。
   
   春末3-4月份正是春暖花開，氣候宜人。
   
   秋初9-10月份，秋高氣爽，氣候溫暖舒適。
   
   

2. 懷孕前應暫離的工作環境：

   高溫作業、振動作業和噪聲過大的工作。
   
   這些均可對胎寶寶的生長發育造成不良影響。
   
   

   接觸電離輻射的工作，可能造成胎寶寶的畸形、死胎等。
   
   

   醫務工作者，經常和病毒感染的病人接觸，這些病毒也會對胎寶寶造成嚴重危害。
   
   

   密切接觸生化試劑的工種。
   
   

3. 戒菸戒酒，調整生活習慣

   如果准爸爸吸菸、喝酒，容易造成精子活力降低，畸形增多。
   
   對於准爸爸來說，禁菸是一條命令，至少提前3-6個月開始戒菸。
   
   

   如果准媽媽吸菸、喝酒，容易使新生兒唇裂、齶裂等。
   
   最好戒掉。
   
   

4. 避開灰色受孕期：如正在服用藥物、剛發生過宮外孕後不久、生殖器有炎症存在時等都要避開。
   
   

5. 孕前營養儲備：如葉酸、蛋白質等。
   
   因為妊娠早期是胎寶寶器官分化形成的關鍵階段，而這個時間段胎寶寶的營養來源很大程度依靠准媽媽孕前體內的營養儲備。
   
   一般情況下，在孕前3-6個月就應注意飲食調整。
   
   

6. 孕前適當運動，鍛鍊健康體魄。
   
   每天30分鐘左右，可選擇慢跑，游泳，健身等。
   
   

7. 心理調適同樣重要：焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。
   
   所以，孕前一定要保持心情放鬆。
   
   因為準媽媽的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來寶寶，影響正常受孕和寶寶健康。
   
   

   其實備孕就是看各位準父母們怎麼看待的，小編已孕6個月了，把好運傳給大家，一起迎接健康的小寶寶。