備孕的爸爸媽媽孕前需要注意哪些方面

一、生活篇

1、謹慎使用清潔用品

大多數清潔用品，如家具上光劑、擦洗粉和玻璃擦拭劑等都是安全的。

但要注意正確的使用方法，並且如果有條件，最好買一些毒性較小的清潔用品，或是自製一些天然的清潔用品。

乾洗衣物要小心，乾洗衣物時，一些溶劑中的化學成分有可能沾在衣物上，對未准媽媽的身體造成危害。

所以，應該在洗衣過程中少接觸那些洗衣溶劑，並注意通風晾曬，洗後，一定要記得在通風的地方晾一段時間，避免一些化學成分給人體帶來危害。

2、避免過多使用手機

使用手機是否有影響，雖然這仍需要得到更多科學數據的證實，但手機釋放出的電磁場可能對人的生殖力產生影響，對於健康安全的考慮，不管在孕前還是孕期，你和老婆都應儘量限制手機的使用。

3、避免使用電熱毯

如果准媽媽的身體暴露在電流下會導致流產。

使用電褥子，會影響人的生殖功能，如果准媽媽使用電熱毯，可導致流產。

所以打算要懷孕時，儘量不要使用電熱毯，可以選用其他保暖用品。

4、避免飼養小動物

有很多家庭喜歡飼養寵物，殊不知它們整日到處亂跑，不管是多麼髒的垃圾，它們也會胡亂翻騰，可想而知它們的嘴巴、爪子、皮毛會經常沾滿各種細菌、病毒、弓形體等致病微生物。

若人與動物吃住不分，很容易傳染上疾病，對孕婦的危害則更大。

寵物身上的病毒、弓形體、細菌等感染孕婦後，可經血液循環到達胎盤，破壞胎盤的絨毛膜結構，造成母體與胎兒之間的物質交換障礙，使氧氣及營養物質供應缺乏，胎兒的代謝產物不能及時經胎盤排泄，致胚胎死亡而發生流產。

慢性缺氧可導致胎兒宮內發育遲緩或死胎。

除此以外，更為嚴重的是弓形體可引起先天性心臟病、小頭、腦積水、脊柱裂等多種胎兒畸形。

如果准媽媽非要飼養小動物，那麼丈夫要承擔飼養責任，餵熟食或成品貓糧狗糧，不讓它們在外捕食。

懷孕前及懷孕期間的女性要儘量避免接觸寵物及其糞便。

5、新房裝修完不要馬上入住

裝修材料中的有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯等，無法在短時間內完全散發掉，會危及胎兒健康，增加先天性畸形、發病率。

裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月後再入住。

6、避免吃「污染」食物

未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。

否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

7、孕期減少使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。

所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。

如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。

8、防電腦輻射需帶圍裙

「電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?」眾多准媽媽們對此憂心忡忡。

專家提醒：據世界衛生組織的調查，電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。

所以，如果媽媽們不放心，最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙，這樣就能阻擋70%的射線，避免傷害寶寶。

9、炒菜用加碘鹽還缺碘

「我們家炒菜時用的是加碘鹽，可為什麼還缺碘呢?」很多媽媽都提出了這個疑惑。

專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。

很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。

黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。

正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。

平時也可多吃些海產品補碘。

10、孕前男性洗桑拿

想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。

專家提醒：當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。

因為過熱的溫度會影響睪丸的精子質量，導致受精卵質量下降，影響寶寶的健康。

很多夫妻在看到自己平時不經意的舉動或者習以為常的事情被列為「孕前壞習慣」，可能一時難以接受，或者一時改變不了，但是小編建議各位儘量忍一時之痛，及時戒掉壞習慣，以免自己不經意的疏忽造成胎兒的不健康。

二、飲食篇

孕前需要改掉的飲食習慣：

1、吃醃製食物

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

2、吃「污染」食物

未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。

否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

3、吸菸

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。

無論你菸癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好哦。

4、飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。

而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。

同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好

建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

三、情緒篇

不易受孕的情緒

1、壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

2、過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

3、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

4、操辦婚禮

操辦婚禮，夫妻雙方身心疲憊，而且新婚期間如果菸酒過量，容易造成胎寶寶畸形；性生活又會比較頻繁，影響精子和卵子的質量。

最好在婚後身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩定、性生活協調時再受孕。

5、激烈爭吵

激烈爭吵或暴怒後，情緒不夠穩定，會造成不孕或孕後胎寶寶健康不佳。

隨時保持愉快的心情，為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。

小結：給寶寶營造一個溫馨的情緒氛圍吧，因為你們一點一滴的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來的寶寶。

四、用藥篇

孕前禁用的藥物

1、安眠葯

安眠葯對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。

如果未准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性慾減退；未准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。

如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。

建議止步時間：一般停藥後3個月受孕才比較安全。

2、壯陽藥

儘管「壯陽藥」能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。

是藥三分毒，還是謹慎些吧。

建議止步時間：精子的成熟周期大約為3個月，這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。

3、長期服藥

如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有「孕婦禁服」字樣的藥請留心！生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。

建議止步時間：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。

4、口服避孕藥

口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。

應該在計劃懷孕前採用男用保險套方式進行避孕。

建議止步時間：孕前6個月停止服用避孕藥，待體內存留的藥物完全排出體外後再懷孕。

5、外用避孕藥膜

外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰道深處以致溶解不全，或者放入藥膜後未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。

建議止步時間：停藥後6個月懷孕比較安全。

小結：生病吃藥是天經地義的事，但如果你想擁有一個聰明健康的寶寶就得謹慎些了。

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

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