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備孕：學會這4個受孕小妙招，想懷孕其實很容易！

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隨著社會的不斷進步，越來越多的人結婚年齡就比較晚了，所以很多夫妻結婚後都會急著想要個小寶寶，但天不遂人願，越著急越懷不上，這該怎麼辦呢？其實懷孕本來就急不來，懷孕也要講究方法。

所以學會提高懷孕幾率的4個小妙招，助你提高受孕率，早日做媽咪！

備孕：學會這4個受孕小妙招，想懷孕其實很容易：

1、排卵期同房

想要提高受孕幾率，最基本的就是要預測好自己的排卵期，在排卵期時同房，能有效使精子和卵子正常結合，進而提高受孕幾率。

所以備孕期間，女人一定要計算好自己的排卵期和排卵日。

2、選擇最易受孕的時間

如果想要快速懷孕，不僅要在排卵期同房，還要選擇最易受孕的時間，就是下午的5點至七點這段時間，因為在這一時間段內，無論是男人的精子數量還是質量，在這段時間後能達到一個高峰。

而且女人排卵大約也可能會在這個時間段，所以在這個時候同房，女人會更容易受孕。

3、放鬆心態

很多備孕的女人越想懷上孩子也總是懷不上，這主要是因為緊張的情緒會擾亂女人正常的排卵周期，也可能會影響到女人的激素分泌水平，如果男人緊張的話，也可能會影響睪丸激素分泌，導致精子的數量下降。

所以備孕期間的夫妻儘量保持放鬆的心態，在輕鬆愉悅中同房，才會更有提高受孕幾率的可能。

4、注意飲食

我們都知道，如果男人體內缺鋅的話，很容易導致男人睪丸激素分泌降低，一旦降低就會使精子數量降低，這樣就會影響女人受孕。

所以在備孕期間，男人應該多吃一些富含鋅元素的食物，還要多補充鈣質和維生素D，都能有效提高男人的生育能力。

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