備孕夫妻，只要做好這5點要求，能有助於女人快速懷孕！

現在關於生孩子，出現了這樣一個趨勢，有的夫妻一直想要孩子，但是備孕很長時間，卻總是懷不上孩子；而又的夫妻不想要孩子，卻總是意外懷孕。

其實關於備孕的問題，生活中有許多需要注意的事項。

只有掌握好天時地利人和，才會讓備孕成功率提高。

所以說備孕夫妻，做好下面這5點要求，能有助於女人快速懷孕，看看你做好了嗎？

備孕夫妻如何快速懷孕？

1、注意飲食，自然孕育

如果男人缺鋅，可能就會導致睪丸激素分泌過低，進而就會降低精子的數量，所以男人平時應該多吃含鋅的食物，比如說精肉、海鮮、穀物等。

除了新元素，鈣元素和維生素D也能有效提高男人的生育能力，所以男人平時可以多吃新鮮蔬菜水果和奶製品。

而女人飲食也要多加注意，要平時合理膳食，注重各種營養物質的攝入量。

2、計算排卵期

想要快速的受孕，女人一定要掌握好自己的排卵期時間，這是因為女人每個月只會排出一個籃子，所以在排卵期同房，能有效提高受孕幾率，關於排卵日的計算時間，一般是下次來月經往前數的第14天，在這一天的前兩天或後一天同房，能有效提高受孕幾率。

3、選擇最佳同房時間

女人計算好自己的排卵期後，最好將同房安在這段最佳受孕期間，也就是排卵的前三天，一直到排卵日的後一天。

在排卵期間最好兩天同房一次，能有效保證精子的質量和數量。

選好了哪一天同房這時就要選擇一天中哪個時間同房最好，一般來說，男人的精子在早上比較活躍，財經子數量較多，所以在早上同房會更容易受孕。

4、同房後仰臥

同房後，為了防止精子流出，女人可以採取仰臥姿勢，能有效提高受孕幾率。

這種姿勢能有效讓精子到達內部與卵子結合。

或者是將女人的臀部墊高一些，讓更多的精子流向女人陰道內，保持大約半小時後即可。

5、放鬆享受過程

如果備孕期間心態比較緊張，這種情緒會擾亂女人正常的排卵周期，男人緊張會影響到男人睪丸激素的分泌，影響精子的數量和質量，所以當備孕期間，夫妻雙方儘量放鬆心態，因為寶寶需要一個過程，不要急於求成。