備孕｜增加女性受孕幾率的方法，不要錯過！

現在的家庭越來越注重備孕，好的備孕才能有健康的寶寶，在備孕期間准爸爸准媽媽們要注意做好孕檢，調理身體，改正不良的習慣。

在充分準備完這些以後，就是要準備懷孕了。

但是現代生活的壓力，可能有很多夫妻受孕慢，想要寶寶卻懷不上。

究竟怎樣才能提高懷孕幾率，其實懷孕沒那麼難。

不信麼，趕緊來看看關於提高懷孕幾率的方法吧！

一、計算排卵日期

有研究表明，在排卵期當天及往前推5天，受孕率會明顯高於其它時期。

精確掌握排卵日期是幫助懷孕很重要的一個點，這也是生理上無法抗拒的一個原因。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

一般排卵期是下一次例假來前的第14天，初步計算這個時間安排好同房就行啦。

二、最佳受孕體位

恰當的同房姿勢更有利於將精子送入子宮內部，如果女性有性高潮就能更大程度的增加懷孕幾率。

正確的體位能使精子迅速找到卵子結合，縮短其尋找路程，增加受孕機率。

調查數據表明傳統的男上女下姿勢是最成功的受孕體位，如果在女性的臀部上墊一個小枕頭的話，讓精液儘可能都在女性的陰道內停留，讓宮頸開口充分歡迎小蝌蚪的到來。

至少半個小時之後，再將臀部墊著的枕頭撤走。

會使受孕幾率增加。

另外同房後切記不要立刻躺下或洗澡，女性將雙腿倒掛在牆上約十分鐘，防止精子流出，有助於提高成功機會，讓精子到達並讓卵子受精。

三、把握最佳時機

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

對於懷孕較困難的夫婦一定要抓住時機，不要錯過哦！

四、保持心情愉快

現代生活節奏日趨緊張，在高壓下夫妻生活機能可能失衡，儘量以一顆平和的心態來迎接。

如果時刻保持一顆緊繃的心情，身體激素失衡，即使懷上了寶寶，後面也不一定能保證他健康的發育。

所以儘可能為製造寶寶這件事情增添情趣，播放舒緩心情的歌曲，保持良好的心情，對受孕有很大的好處。

五、健康飲食

千萬不要因為準備懷孕就大吃大喝來進補，男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。

減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

女性在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸鹼平衡。

Poepoe有話說：想要成功好孕的朋友，不要錯過這幾點喲！Poepoe醬祝您輕鬆好孕！