備孕：提高受孕率，有9點你需要做好！
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備孕半年還沒好孕？其實仔細想想，受孕不是說說就可以的，它也有很多的條件，想要成功受孕，下面的這些你都做好了麼？
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飲食；鋅跟男性的精子和質量息息相關，如果男性體內缺乏鋅，是會導致睪丸激素分泌過低的，精子數量也會減少，所以在日常生活中可以適量吃一些雞肉、海鮮、穀物等，除了鈣和維生素D也能提高老公的孕育能力，不妨也可以試試。
2.排卵期：排卵期同房是可以快速懷孕的秘訣，很多一次成功的夫妻就是因為剛好碰到了排卵期，甚至是排卵日那一天，確定排卵期的工作必做不可。
通常可以通過檢查基礎體溫和超聲波檢測查找排卵日。
3.同房時間：最佳受孕期當然是排卵期，專家建議，排卵期的同房次數最好1-2天一次。
另男性精子一般在清晨比較活躍，在加上早上夫妻精力比較充沛，所以早晨同房受孕的機會更大一些。
4.同房後仰臥：同房後女性仰臥，是為了減少精子的流出，幫助精子進入女性體內，增加受孕幾率，畢竟精子數量越多，成功受孕的機會也會更大一些。
5.情緒：在備孕期間焦慮、緊張等情緒，可能會擾亂女性的內分泌，導致排卵期不規律，性生活不和諧。
同房時女性心情不悅，緊張都會影響到男性睪丸激素分泌，導致精子數量下降。
6.孕前檢查：可以幫助發現身體存在的一些健康問題，以及孕育胎兒可能存在的一些健康風險，是建議夫妻都要做的檢查。
而且還會檢查在備孕期間是否需要補鈣，每天吃多少葉酸，以及如何調理身體等。
7.同房次數不宜頻繁；頻繁同房並不能提高受孕幾率，因為男性在同房後，精子數量會耗盡，需要一段時間產生精子。
8.培養健康的生活方式：生命在於運動，但是運動鍛鍊不宜過度，很多夫妻運動過度，反而增加了懷孕的難度。
9.相信自己：有些夫妻備孕半年沒有懷上，就開始懷疑自己是不是有毛病。
其實這時候可以靜下來可以分析自己的情況，調整一下備孕計劃，多找找原因，多做一些嘗試，相信自己很快就會好孕！
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