男人這4大惡習,會導致不育,第一個很多人都在做,你中了麼?
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據相關數據統計,在這近20年里,男人們的精子質量日益下降,導致生育難的病例越來越多,嚴重影響了家庭的和諧。
相對於女性,男性日常生活中的「壞習慣」可能更多一些,正在備孕的男性,一定不能忽視生活中的這些小問題,因為有些惡習,會降低精子質量,可能致使男人不育,以下這4大惡習中,第一個很多人都在做,你中了嗎?
一、抽菸喝酒
在日常生活中,有很多的男性喜歡抽菸喝酒,飯後一支煙勝過活神仙。
抽菸喝酒對精子的傷害,其實男人們心裡都有數,可就是怎麼勸也戒不掉。
吸菸過多會導致精子畸形,長期吸菸者正常精子的數量也有所減少,平均減少10%左右。
每天吸菸21-30支者,畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者,畸形精子發生率更高。
長期飲酒會降低精子數量以及活力,進而降低生育能力。
二、洗熱水澡
經歷了一天的緊張工作,晚間洗個熱水澡應是消除疲勞的最好辦法。
熱水澡、蒸桑拿,都是明確會影響精子數量和質量的「兇手」。
精子喜歡陰涼的環境,當陰囊的溫度低於體表溫度時,才能順利產生精子。
所以,不要頻繁洗熱水澡,一周一次是比較合適的頻率。
洗熱水澡,一定要控制好溫度,一般建議大家溫度控制在40度左右。
三、長期久坐
現在的工作大多是需要在辦公室的工位上完成的。
平時工作比較忙,又懶於動彈,久坐會使全身的血液流通受阻,血液都會集中在下半身,所以久坐的人,他們的下肢會非常粗壯,這就導致上半身的供血不足。
久坐會影響精子的生成及活動力,影響精子質量,導致不育。
四、長期熬夜
熬夜或失眠之後的第二天,通常都會感到睏倦,喜歡打哈欠,兩個眼圈發黑,容易疲勞、嗜睡等。
這些其實都是傷及腎精的表現。
熬夜傷身體,對生育能力同樣有著嚴重影響。
年輕人可能覺得自己精力充沛,覺得睡少一點又不會怎樣,但長期養成熬夜的不良習慣,從而導致內分泌紊亂,容易造成精液產生困難,從而引起不育的危險。
為了保證精子的質量、優生優育,正在備孕的准爸爸和准媽媽就要注意以上這4種惡習了。
避免因疏忽大意提高不育幾率,平時多多運動,保持正確的生活方式和飲食習慣,讓自己和寶寶都有一個好身體!
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