男人們這些壞習慣讓精子越來越少！你中了幾個！戒掉壞習慣給自己一個好身體

精子質量在男性生育過程中起著關鍵作用，如果男人精子質量差，有精子畸形、無精死精等現象出現，可能會引起不育。

據調查顯示，20年前我國不孕不育率僅為3%，而如今不孕不育率已上升到12.5%-15%，整整漲了4倍，為什麼越來越多夫妻生不了孩子，跟男性精子量降低有莫大關係。

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男人9個壞習慣影響精子質量

1：抽菸喝酒

抽菸喝酒是男人優生優育的「天敵」！香菸中含有的有毒物質對男人身體健康有害，經常抽菸的男性往往會有少精現象，如果男人每天抽菸20根，那麼精子的存活率僅有50%，甚至會出現精子畸形現象。

因此，男人想要生個健康寶寶，建議及時戒菸！

另外，過度喝酒也會影響到男人的生殖系統功能，使男人身體毒素清除能力減慢，進而影響精子質量。

研究顯示，哪些長期喝酒的人，陽痿、不育的發生率明顯高於不飲酒者。

2：褲子過緊

如果男性經常穿過緊、透氣性差、散熱不好的褲子，容易使陰囊處於封閉狀態，不利於空氣流通，進而滋生細菌，引起炎症。

而且，若經常穿過緊的褲子，還會阻礙陰囊皮膚散熱，影響血液循環速度，妨礙精索靜脈回流，進而對精子造成不良影響。

3：肥胖

人的脂肪組織中有一種芳香化酶的物質，它能把雄性激素轉化為雌激素，肥胖者體內的芳香化酶比較多，使男性體內雌性激素增多，導致性腺機能減退，從而影響精子的質量和數量。

另一方面，睪丸附近脂肪過多，使陰囊升溫，直接影響精子活動量。

4：泡熱水澡

經常蒸桑拿或泡熱水澡，對精子都是具有殺傷力的。

男性的陰囊對溫度非常敏感，一旦超過正常體溫，就會影響到精子質量。

而溫泉的溫度一般比較高，如果浸泡時間過長，精子就會被「熱死」，久而久之很容易引起不育。

建議男性泡熱水澡或溫泉注意控制時間，一次不可超過15分鐘。

5：常喝

可樂中含有一定量的咖啡因，它對精子也有一定的影響。

有些男性朋友甚至把可樂當成日常飲品，長期喝，還會影響到血糖和內分泌。

6：藥物

激素、抗生素和抗癌等藥物也會損傷男性性功能，引起精子的質量和數量下降。

一般來說，使用藥物的劑量越大、療程越長，對生育功能的影響越為嚴重。

目前市面上性保健品泛濫，有些甚至含有性激素成分，這類物質可影響睪丸的正常生精能力，未育者服用時應格外小心。

7：輻射

大劑量的輻射會使睪丸組織結構發生改變，精子畸形率增加。

我們日常所使用的手機和電腦都會釋放出輻射，這些都會對精子有所影響。

因此，建議男性朋友平時儘量減少與輻射的接觸，防範於未然。

8：加班熬夜

生活壓力大，許多年輕男人都有加班熬夜的壞習慣，如果男性長期處於精神緊張狀態，會導致大腦皮層對性腺軸激素抑制，使精子生成能力下降。

因此，男性朋友平時最好不要加班熬夜，應學會勞逸結合，為自己減輕負擔。

9：久坐不動

隨著生活、工作、娛樂方式的改變，許多人都習慣了「坐」，而不樂於動，如走路以車代步，上班久坐不動等，這種久坐的習慣會壓迫盆腔，使盆腔局部血流不暢，進而降低能量與營養，造成精子質量下降。