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備孕中的夫妻注意，這四個傷「精」行為暫時戒掉為妙，尤其第一個

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生活中我們常見有些夫妻出現不孕不育的現象越來越多，可能在以前很多人都認為懷不上寶寶是女人的事情。

但是隨著社會的進步，科技的發展，人們也都知道男性也是導致不孕的主要原因。

因為男性但壓力越來越大，這樣就容易導致男性的身體狀況處於下降的趨勢，特別是男人的精子質量，男人的精子質量和它的活動的動力。

男性容易傷「精」的4個行為，若你全沒有，恭喜精子質量還不錯！下面我們就一起來了解一下吧。

男性傷「精」的4個行為，尤其第1個，估計大部分人天天在做！

1、手機天天放褲兜里

說到這個話題，相信很多人並不陌生，因為有些男性每天在看完手機後都習慣將手機放在褲兜里，而庫都是離男性私處最近的地方。

手機多多少少都會有一定的輻射，而且手機本身的溫度也很高，放在褲兜里容易導致睪丸處溫度上升，這樣對於男性的精子來說非常的不利，因為精子並不喜歡高溫，長期將手機放在褲兜里，會讓睪丸接受到高溫，這樣就容易導致弱精和一些畸形精子的出現，對於男性的精子健康來說非常不利。

2、經常熬夜

經常熬夜已經成了許多年輕人的家常便飯，甚至有些人如果在家休息的話，不吃飯，不上衛生間，也會選擇熬夜玩手機，熬夜時間長了勢必會傷肝，而且非常容易傷精。

我們都說晚上睡覺其實是在養精蓄銳，這裡面其實也說明睡眠對於男性精子質量有著非常重要的作用，所以說建議那些喜歡熬夜的男性朋友在凌晨11點之前一定要進入睡眠之中，這樣才能夠保證有充足的精神。

3、抽菸喝酒

說到抽菸喝酒，相信很多人都不陌生，而且生活中大多數男性都有抽菸喝酒的習慣。

但是說到男人傷腎的行為，就不得不提到喝酒，酒精裡面的乙醇非常影響男人血液的循環，從而導致睪丸血液的運行速度減緩，自然會對精子的成熟度有非常大的影響，而經常抽菸酗酒的人，他的精子繁殖力肯定比普通人要弱，而且極易引發胎兒畸形和發育不良的幾率，要比其他正常人高一些。

4、久坐不動

在日常生活中工作好像越來越多的，對著電腦就算是不對的，電腦很多人在家的時候也常常會躺在沙發上或者是椅子上不動，這樣就形成了你就做的習慣。

長期久坐不動對於男人的下半身血液循環是有一定影響的，因為下半身得不到鍛鍊新陳代謝和血液的循環速度都會加快，自然對男性的睪丸會造成一定的傷害，時間長了久坐不動，精子的質量和數量都會有所下降，而且比運動多的人要低一些，所以那些喜歡運動的男性，在房事上一般都比較厲害。

備孕中的鴛侶，為了健康可愛的寶寶，以上行為務必戒掉並堅持3個月以上。

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