7個讓精子跑得快的方法，男人看完
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讓精子跑得快的方法就是提高精子活力，精子活力好不好，關係到能不能懷上寶寶，精子活力低叫做弱精症。
弱精症想要生孩子非常的苦難，那麼怎樣提高精子活力，讓精子跑得快的方法呢?有7個方法：
1：把煙丟了
吸菸的人精子活力總體上要比不吸菸者的精子弱很多。
戒菸後3個月，精子逐漸恢復正常。
2：男人不要憋著
長期憋著對精子健康也不好，數據顯示禁慾過長的男性精子活力的降低很快。
因此，不能長時間憋著。
3：.會工作也要會休息
休息時間不易過長，要找些或輕或重的事做。
不能過於懶惰，但也不要干過於消耗體力的重活。
休息和體力勞動都要適度。
4：不要緊張
精神壓力過大對精子有很大的影響。
所以應多做些讓自己放鬆心情的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
5：吃新稀寶育之緣
備孕前的3個月，可以通過服用新稀寶育之緣，對提升精子活力作用很快。
6：多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等都是利於精子成長的微元素。
堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利於精子細胞的成長。
7：補鋅
鋅元素是提高精子質量的重要元素，補鋅是非常關鍵的，食物中鋅元素含量高的就屬海產品，平時多吃些海產品。
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