試管嬰兒過程中，男人就一個環節，有的男人還是搞砸，拜託用點心呀！

在試管嬰兒的整個過程中，由於男方僅僅是提供精子，致使很多人都忽略了男方的存在。

男人很重要！

男人很重要！

男人很重要！

各位想當爸爸的男人們，為了健康的寶寶，千萬不要以為只是到時去取個精而已，你們要負責保證精子的質量。

為了保證精子質量要遵守以下原則：

1、保持生活規律

2、不要熬夜

3、戒菸戒酒

4、積極鍛鍊

5、飲食上保證營養均衡

為了保證精子的質量，男性在生活中，一定要做到：

五個「禁止」

1.請勿抽菸和飲酒。

吸菸、飲酒對於精子質量影響很大。

2.避免熬夜。

熬夜對精液質量影響很大，宜在22點前休息，每天保證至少7小時睡眠。

3.避免接觸高溫環境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。

溫度高於38度會使精子質量下降（發燒會引起精子質量下降）。

4.飲食方面：對提高精液質量有幫助，平衡飲食，適當多吃新鮮蔬菜水果、綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅等利於精子成才的成分，堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

注意補鋅。

體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。

5.保持心情愉悅。

避免精神過度緊張、焦慮，不要久坐，適量運動。

不要穿緊身內褲，避免接觸有害射線及有毒有害物質。

取精注意事項

1.取精（精液檢查）前必須禁慾3-7天。

2. 對於取精困難的男方，應先練習採集，以免臨時緊張，無法取精。