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男性養生：讓男人精子活力飆升的10種方法

2020-09-01

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槍桿子再硬，如果沒有子彈，那也是沒用。

這就好比男人的性功能，如果精子質量不高，那麼傳宗接代還有什麼指望呢？

數據顯示：中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降，精子數量降幅達40%以上。

要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始，另外，精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。

要想養出優質的精子，下面向你介紹十個有效的方法。

提高精子活力的方法一、立即拋棄香菸。

每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。

但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

提高精子活力的方法二、

夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

提高精子活力的方法三、

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。

因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。

每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、

穿寬大的棉織內褲比字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。

要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

提高精子活力的方法五、

如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。

如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

提高精子活力的方法六、

跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

提高精子活力的方法七、

心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、

如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

因此，不應該長期禁慾。

提高精子活力的方法九、

治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。

因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

提高精子活力的方法十、

休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。

不要懶惰，但也不要干過重的體力活。

休息和體力勞動都要適度。

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2020-09-01

讓男人精子茁壯的10大方法

數據顯示中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降，精子數量降幅達40%以上。要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始，另外，精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。要想養出優質的精子，下面向...

男性養生：讓男人精子活力飆升的10種方法

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