吃什麼有助於精子活力

吃什麼有助於精子活力，對於這個問題建議大家，尤其是廣大男性朋友們最好多關注一下。

精子活力對男性生育至關重要，可現實是男性在精子活力方面出現問題的越來越多，發病嚴重更會導致男性不育，所以平時注重身體的健康和保養，多吃一些有利於提高精子活力的食物特別好。

那麼，吃什麼有助於精子活力呢?

中醫認為腎藏精，通過食補應該多吃一些補腎益精的食物。

如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。

這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

為了防止弱精症，男性們要多吃有助於提高和改善精子活力的食物。

從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。

另外，吃一些微量元素也是非常有助於精子活力的。

微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素C也有提高精子質量的作用。

鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中，南瓜籽中含有豐富的鋅。

健康的綠色蔬菜也是男性們應該多的有助於提高精子質量的食物。

因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。

通過我們的上述介紹，吃什麼有助於精子活力相信對大家已經不是什麼難題了吧。

現代優生優育男性的精子活力一定要達到正常，否則將對懷孕有極大的不良影響，按照以上所講平時多注意吃一些有助於精子活力提高的食物，日積月累弱精症患者恢復了身體健康，才能更好的受育下一代，享受美好人生。