男人要學會和少精症說「不」

學會和少精症說「不」平時我們要注意的有哪些

1、少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、向麻醉劑說不。

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

3、戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯(含酒精8-9克)。

5、把手機放在上衣兜里。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

6、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長 以上就是株洲陽光醫院男科醫生今天為大家介紹的有關少精症的預防措施，希望對大家有所幫助，另外，少精症的患者也許要積極治療。

以期早日恢復健康。