寶寶成長必不可少的六大營養元素

相信很多八零、九零後的朋友們都曾被這樣一則電視廣告洗腦吧：「鈣、鐵、鋅、硒、維生素，花一樣錢補五樣！」聽起來很實惠，也很能刺激大家的購買慾。

但是，對於寶寶而言，成長所需要的元素遠遠不止這五種。

寶寶生長除了所需要的碳水化合物、蛋白質、脂肪之外，還需要以下六大關鍵元素。

1. 鈣。

鈣能夠維持正常血壓、維持神經、肌肉的正常興奮性。

還是構成骨骼、牙齒的主要成分，能預防骨質疏鬆症。

調節心跳節律，控制驗炎症和水腫，調節人體激素水平，降低寶寶腸道等疾病的風險。

寶寶缺鈣會出現神經緊張、脾氣暴躁、夜間驚醒、失眠多汗、心跳過緩、手腳抽筋、發育不良等情況，嚴重時還會導致寶寶出現小兒佝僂症。

家長可以讓寶寶適當食用奶及其奶製品、蛋類、堅果類等食物，及時為寶寶補鈣。

2. 鐵。

大家都知道鐵是人體血液的締造者，能夠製造血紅素，促進孩子生長發育，提高免疫力，輸送氧氣和營養物質，預防缺鐵性貧血，還能防止疲勞。

寶寶缺鐵的話會疲憊無力，愛動易怒，還會出現皮膚乾燥、指甲易斷裂，毛髮易脫落等現象。

家長要在平時注意孩子飲食，為孩子添加動物肝臟，魚類等，達到為孩子補鐵的作用。

3. 鋅。

鋅元素能夠促進還生長發育，是孩子是智力發育的重要元素，此外，鋅元素還是促進孩子性發育的重要元素。

能夠維持孩子正常的味覺發育，提高食慾，還能促進傷口癒合，提高免疫力。

缺鋅的寶寶生長發育比較緩慢，性發育遲滯，免疫力降低，容易緊張，很容易犯困，食慾降低，甚至出現異食癖等情況。

該正確給寶寶補鋅呢？可以為寶寶適當使用一些牛肉、羊肉、等，還可以讓寶寶使用富含鋅元素的海產品，如海帶、扇貝等，此外，堅果類也為孩子補鋅不錯的選擇。

4. 硒。

硒有抗癌、抗氧化作用，硒還是最好的抗衰老物質，也具有調節蛋白質的合成的功能，是肌肉的功能的重要成分，除此之外，硒還能增強生殖功能。

缺硒能引發射精受阻，精子活力低下、還會引起女性子宮炎發病率升高。

另外缺硒還會導致心肌受損，心肌細胞緻密性變化，鈣質沉積，導致疾病發生。

家長可以讓寶寶食用適當豆類、肉類、蛋類、果蔬類食品，為寶寶補充硒元素。

5. 碘。

碘是參與甲狀腺素合成的重要元素，具有促進氧化、促進蛋白質合成和促進神經發育、促進碳水化合物和脂肪代謝，調節電解質，促進維生素吸收等重要作用。

缺碘的小寶寶會出現甲狀腺功能低下症狀。

在兒童和青春期缺碘還會引起地方性甲狀腺腫大、甲減（甲狀腺共軛能低下）。

而且還會出現寶寶體格發育緩慢、身材矮小。

性發育落後，肌無力等症狀。

一般來說，海產品中所含的碘元素比較多，家長可以讓寶寶適當食用海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品。

此外，蛋類、奶類、肉類等也能為寶寶補充碘元素。

6. 維生素。

維生素種類繁多，維生素A能夠護眼明目，維生素B能夠促進智力發展，維生素C增強免疫力，維生素D幫助孩子骨骼鈣化，維生素E促進孩子骨骼發育，每一種維生素都對寶寶的健康成長有及其重要的作用。

家長可以在日常生活中注意寶寶的膳食營養搭配，除了動物肝臟、海產品、蛋類、牛奶類、魚肝油之外，還需要為寶寶加入小米、蔬菜、水果等食物，及時補充寶寶所需的各種維生素，讓孩子健康成長。

當然，在寶寶的成長過程中，還有很多微量元素參與其中。

當發現寶寶在成長過程中出現以上所描述的異常反應後，要調整孩子膳食營養，及時補充孩子身體所需的微量元素（當然，過量的微量元素也會對寶寶成長不利），這樣，才會讓我們的寶寶身體倍棒，吃嘛嘛香，擁有健康的體魄。