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男人想要一個健康聰明的寶寶，一下幾點不碰為好！

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生活壓力的提升，越來越多的男性患有不孕不育疾病。

男性朋友們也逐漸認識到生一個健康的寶寶，並不是女人一個人的事情，男人的責任也非常關鍵。

所以提高男性精子質量就顯得尤為重要，下面小編給廣大男性朋友們說說男人想要一個健康聰明的寶寶，那幾點不碰為好？

（1）熱水澡不要經常洗：有科學家指出哺乳動物睪丸內精子發生所需要溫度應低於37℃，如果因為經常洗熱水澡導致體內溫度升高，這樣就會影響男性精液質量的。

所以啊，奉勸各位準爸爸們熱水澡，少洗點。

（2）緊身褲儘量不要穿：緊身褲、牛仔褲貌似是很多男性朋友的最愛哈，不過想要當一位聰明健康的寶寶爸爸，就最好別穿太緊的長褲，當然也包括內褲。

因為穿過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。

（3）發燒了早治療：因為發高燒也可能會影響男性精液質量，如發燒超過39度，有些敏感的男性的生精可能會被抑制長達半年。

泰國試管嬰兒中心建議患者最好在高燒後2個月進行試管嬰兒治療。

（4）平衡飲食，如何吃出好精子是有些講究的，吃得多就能保證營養。

其實並不是這樣的，營養來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要雜吃。

因為男性體內一旦微量元素鋅、硒缺乏，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。

（5）控制體重千萬不要懶惰，有研究表明鍛鍊有助於提高男性體內雄激素，並能提高精液質量。

身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，所以啊，想要做健康寶寶的爸爸的男性朋友，趕緊動起來吧，將體重控制在正常範圍內，才可能產生大量高質量的精子！

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