精子喜「涼」不喜「熱」

睪丸的溫度與男性的生育能力息息相關。

在備孕時，要讓睪丸處在適宜的溫度，備孕爸爸有哪些需要注意的生活細節呢？

陰囊是睪丸的「家」，睪丸是生成精子的場所。

精子比較「嬌氣」，對溫度非常敏感。

正常情況下，陰囊的溫度會比人體低2℃—3℃，摸起來感覺有點涼，這樣的溫度是最適合精子生長和發育的。

陰囊像一個溫度調節器，當溫度降低時，陰囊皮膚收縮、增厚，使睪丸靠近身體，睪丸周圍環境的溫度升高；當溫度升高時，陰囊皮膚鬆弛、變薄，睪丸下垂，離開身體，加強散溫功能，使睪丸周圍環境溫度降低。

一般來說，最適合男性睪丸的溫度在34℃—35.5℃之間，才能產生大量健康的精子。

如果睪丸的溫度達到36℃或高於36℃，一定會讓精子先生「中暑」，從而影響精子的質量，甚至造成男性不育。

讓睪丸涼下來的方法

1.不要長時間泡熱水澡

長時間泡熱水澡會令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水裡，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調節平衡器，睪丸內充盈了大量的血液，從而引發對精子的致命性傷害。

因此，洗澡水溫最好控制在30℃左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對預防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環境，容易引起炎症。

香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。

2.不要穿緊身褲、牛仔褲

不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟洒不羈的感覺，還的男士則喜歡穿著緊緻的內褲，但如果你是長期坐辦公室或者開車人士，這樣穿可要加倍注意了，牛仔褲、緊身內褲會妨礙睪丸血液循環，是男子不育的罪魁禍首；內褲不透氣，就會減少備孕爸爸陰部與外界的溫度交換，而讓睪丸一直處在溫度較高的狀態。

所以，高溫環境下男性宜穿寬鬆透氣的棉質內褲，不穿牛仔褲等緊身褲。

3.不要使用電熱毯

相對於熱水盆浴和按摩浴缸來說，使用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。

所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話，多多注意鍛鍊身體吧。