備孕指南-男性備孕期間注意事項！
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生兒育女、傳宗接待是人生的大事，出生寶寶是否健康，跟備孕男性的精子質量緊密相關，精子質量差的男性，成功受孕的幾率比較低，嚴重可致不能生育，即使受孕成功，胎兒畸形率也比其他人高，提高精子質量、維護生殖系統健康，是男性備孕的主要任務，男性在備孕期間應注意以下幾點：
一、補充營養
確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。
精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子質量差的不能生育男性
二、戒菸戒酒
菸酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。
菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。
男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
三、遠離高溫
睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
四、其他注意事項
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險;遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質;注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜;規律生活，按時作息;保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
以上四點便是男性備孕注意事項，男性同胞們，如果想要健康的寶寶，備孕期間就要做好準備哦!保持良好的生活習慣，飲食習慣，自己身體健康，下一代身體更棒!
影響精子質量，男性不能觸碰的四類食物
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出生的寶寶是否健康，跟男性的精子質量緊密相關。因此男性想要生出健康的寶寶就必須做好相關的備孕注意事項，這樣才可以讓你的「爸」業之路更平坦。
備孕期間，准爸爸也不能鬆懈
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優秀的「精子哥哥」是這樣產生的
精子質量的好與壞，直接影響受孕狀況，如果精子質量不好，哪怕在渺茫的幾率中懷上寶寶，也容易在懷孕期間流產，或者生下一個不健康的寶寶。所以你應該配合妻子備孕，在備孕期間注意這幾點：
遠離身邊的「精子殺手」
男人必須要戒菸，並且要避免持續高溫，最好不要經常用熱水泡澡，否則會影響到精子的活力，也會影響到男性生殖器官的健康，男人應該要保持，生殖器的低溫，生殖器官溫度不宜過高，經常吃生蚝和枸杞，能夠改善男...
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