生健康聰明的寶寶需要這樣做

目前都是提倡優生優育，我們大家都期望能生一個健康聰明的寶寶，那麼需要健康的精子與卵子結合才可以，受孕的前提就是受精卵正常結合，很多人認為出生的寶寶不健康，想生男卻生女，都是女人的錯誤，這樣是非常錯誤的，很大的關係來自於男性。

男人的精子質量至關重要。

下面給大家說說如何男女如何健康的備孕，如何塑造健康環境，孕育健康聰明的寶寶。

備孕、孕期、產後知識諮詢添加私人Q：985633550

第一：在準備懷孕的前半年男性應該戒菸、戒酒，使自己的身體處於良好的狀態，這樣可以使精子活性更高，有利於受孕，而且精子質量會更好，是生一個健康聰明寶寶的首要因素哦.

第二：在準備生育的前半年，男性除了要戒菸戒酒改變不良嗜好外，還要做一些體育運動勞逸結合，運動時間可以根據自己的身體狀況適當的制定，一般每周三次以上是最好的，另外生活中要多見見陽光，多呼吸呼吸新鮮的空氣。

第三：女性保持身體的健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的機率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受治療。

第四：避免經期出現性生活的情況。

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

第五：多吃可以提高卵子的食物，比如說：黑豆、豆漿。

水魚湯、蔬菜果汁、海藻類豆製品等等。

對於第一胎的女性來說，最佳的生育年齡是在24到29周歲，男性的最佳生育年齡是30到35周歲，這個時期男性的精子活力最高，有著強大的生命力，最適合生育，女性最晚的話也不要低於30歲，對於男性來說，最晚也不要低於35歲。

這是針對第一胎哦。

備孕、孕期、產後知識諮詢添加私人Q：985633550