想要生下健康寶寶？備孕爸爸提前戒菸很必要

想要生下健康寶寶？備孕爸爸提前戒菸很必要

對於備孕，很多人都有一個誤區，覺得只是女性朋友重點關注葉酸補充、日常作息健康就可以了。

其實不然，男人的精子只有質量過關了，才能夠保證生個健康的寶寶。

男人最佳生育年齡為30到40歲

雖然說，世界上7、80還當爸爸的男性不在少數，但是從優生學角度來看，如果能夠選擇在30到40歲之間的年齡生育，是最好的，因為這時候的精子活動能力最強，而且代謝速度最旺盛，所以對後代造成不良影響的風險性最低。

而男性在過了40的年紀之後，體內的雄性激素相對來說更低一些，一方面是腦垂體的影響作用減弱，另外一方面也跟睪丸激素的分泌有關。

此外，隨著男性年齡的增加，精子出現遺傳問題的機率和可能性也隨著增加，而且因為活力降低，真正游到卵子周圍可成功受孕的又是極少數。

戒菸後需要超過180天才可以生育

過度吸菸會導致精子的畸形甚至是變異，特別是長期吸菸的人群，其精子的數量不但大量減少，而且質量也大大降低，所以產生畸形寶寶的機率也更加高。

根據市場調查數據顯示，丈夫每天吸菸的家庭，孕婦肚中胎兒產前死亡的機率和可能性就更高。

所以所有在備孕期的男性和女性，應該儘早戒菸。

特別是女性朋友，除了自身避免吸菸之外，也要注意避免二手菸甚至是三手煙的吸入。

除了戒菸之外，戒酒也很重要

根據市場調查數據顯示，男性的精子質量跟酒精濃度含量有很大的關係。

慢性酒精中毒的患者嚴重的甚至會直接導致睪丸萎縮的現象。

所以醉酒對精子的傷害作用是非常大的，而且也不是短期就能夠恢復的，所以如果有備孕想法的夫妻，男方一定要注意避免過度飲酒。

綜上所述，不管是男性還是女性，想要孕育一個健康的寶寶，一定要從雙方的戒菸戒酒、保證日常作息習慣做起，即便工作再忙，也千萬不能夠忽視男性朋友在備孕方面的注意事項。