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備孕期間，准爸爸也不能鬆懈

2020-09-17

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很多夫妻在備孕期間，大多數情況下准媽媽們都會制定很多禁忌與計劃。

其實，想要擁有健康的寶寶，准爸爸們在備孕期間也不能鬆懈。

准爸爸注意事項

補充營養

確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。

精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。

戒菸戒酒

菸酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。

菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。

酒精對生殖細胞（精子和卵子）有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。

備孕男士最好戒菸戒酒半年以上再生育。

遠離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。

廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。

適當運動

運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險。

籃球、啞鈴、伏地挺身等力量型運動非常適合男士。

體格檢查

為了優生優育，減少寶寶先天性疾病的發生，男性同胞要重視懷孕前夫妻雙方都要做的體格檢查。

男性的檢查項目有體格檢查，血、尿、便常規及肝腎功能、性病檢測。

若接觸放射線、化學物質、農藥等，可能影響生殖細胞，應做精液檢查。

其他注意事項

遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質；注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規律生活，按時作息；保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。

准爸爸檢查事項

精液

長期工作壓力、不良的生活習慣等因素都會導致精子質量差、畸形、弱精，有的還會出現無精症等。

其主要通過檢查精液量、顏色、黏稠度、液化情況等，看男性的精子是否健康、精子成活率如何，是否能達到懷孕的要求。

如果有少精、弱精，則要進行治療，加強營養，並戒除不良生活習慣，如抽菸、酗酒、穿過緊的內褲等。

泌尿生殖系統

檢查陰莖、尿道、攝護腺、睪丸等是否有隱睪、睪丸外傷、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，這些對下一代的健康影響極大。

血液

檢查白細胞、紅細胞、血紅蛋白、血小板、ABO血型、Rh血型等，因為白血病、病毒感染、肝炎、敗血症、黃疸、腎炎、尿毒症等血液相關疾病都會影響生育以及子代的健康。

傳染病、遺傳病

醫生還會詳細詢問你及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病，如何治療等情況，特別要重點詢問肝炎、梅毒、愛滋病等傳染性疾病，精神疾病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。

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2020-08-21

備孕不僅僅是女人的事男性也有注意事項

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備孕期間，准爸爸也不能鬆懈

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