遠離身邊的「精子殺手」

男人必須要戒菸，並且要避免持續高溫，最好不要經常用熱水泡澡，否則會影響到精子的活力，也會影響到男性生殖器官的健康，男人應該要保持，生殖器的低溫，生殖器官溫度不宜過高，經常吃生蚝和枸杞，能夠改善男人的性功能，可以提高精子的質量，遠離身邊的「精子殺手」。

男人備孕需遠離這些精子殺手

1、必須戒菸

菸草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。

長期抽菸的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。

2、避免持續高溫

睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處於持續高溫狀態，會抑制健康精子的生成。

男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。

3、遠離毒物

毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。

從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

男人如何備孕 男人備孕要注意什麼 男人提高精子質量吃什麼

提高精子質量的食物

1、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

2、枸杞子

現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。

3、雞蛋

夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

遠離身邊的「精子殺手」，男人應該要關注精子的健康，並且要做好禁止飲酒，枸杞具有保護生殖器官的作用，而且可以延緩皮膚的衰老，能夠增加皮膚的彈性，能夠提高精子的活動能力，雞蛋的營養價值豐富，能夠改善男人的精子質量，男人需要遠離菸酒，並且要避免生殖器官睪丸。