男性健康五:二胎放開了,准爸爸們該如何較好「備孕」?
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出生的寶寶是否健康,跟男性的精子質量緊密相關。
因此男性想要生出健康的寶寶就必須做好相關的備孕注意事項,這樣才可以讓你的「爸」業之路更平坦。
因此男性想要生出健康的寶寶就必須做好相關的備孕注意事項,這樣才可以讓你的「爸」業之路更平坦。
做好這三點,「爸」業之路更平坦:
一、補充營養:精子代謝依賴於男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求尤其的明顯,男性在日常的飲食中要提高攝入量,可以多吃一些海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等。
二、戒菸戒酒:菸草中存在幾十種毒害物質,經常抽菸的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,可致低能兒。
三、遠離高溫:睪丸較好的工作溫度是3535℃,如果睪丸長時間處於持續高溫狀態,會影響精子的生成,男性備孕要遠離持續高溫環境。
建議平時要少穿牛仔褲、少騎自行車,少蒸桑拿等。
備孕不僅僅是女人的事 男性也有注意事項
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