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男人也有「生育年齡的黃金期」，想生二胎，儘量別超過這個歲數！

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隨著二胎熱的到來，很多准爸爸准媽媽，都在積極的備孕。

而作為想生二胎的家庭來說，可能由於各種原因要二胎的年齡比較晚，人們常常關心女性的生育年齡，其實你知道嗎？男人也有生育年齡的黃金期，如果想生二胎的話，儘量別超過這個歲數。

男人也有「生育年齡的黃金期」，想生二胎，儘量別超過這個歲數：

其實在，備孕生孩子這件事情上，男人和女人都有最佳的生育年齡，而我們常常關心女性的年齡，其實男性的生育年齡也是很有必要關注一下的，有研究發現，男人的最佳生育年齡是30到35歲左右，因為男人在這個年齡段，不管是身體狀況還是精子質量，都是相對來說比較好的一個時間段。

在期間也比較容易提高懷孕率。

所以說如果想生二胎，還是儘量在這個最佳年齡段生相對的比較好一些。

那麼男性在平時的生活中應該怎樣提高自己的生育能力呢？建議做好以下3點：

1、飲食習慣。

平時的生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜水果增加，以此來增加人體所必需的維生素，或者是其他微量元素，這樣，能夠在平時的生活中，有效提高男子的精子質量，以及保證精子的有效數量。

在生活中避免吃一些高熱量或者是高油脂的食物，所以說，在平時的生活中，保持一個良好的飲食習慣也是很有必要的。

2、戒菸戒酒。

平時生活中，在男性抽菸喝酒的現象比較多，而抽菸會影響我們的精子質量，喝酒同樣也會對精子造成一定的影響，所以說如果想保持，一個良好的精子質量，或者是提高受孕率的話，建議戒菸戒酒，畢竟精子的質量直接影響下一代的身體健康。

3、避免高溫。

其實每個男士的精子都是比較嬌貴的，而且特別害怕高溫的環境，研究發現如果平時在高溫環境下工作，比如廚師或者是其他，需要高溫的工作室，男子的精子質量會比其他，人的，相對偏差一些，而且精子的，活躍度也比較低，所以說就會降低受孕率。

建議平時生活中一定要多穿一些寬鬆的衣物，這樣，比較容易透氣，相對能減少男性生殖器官處的溫度。

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