西方醫生最新研究：男性精子質量差，與6個細節有關，要及時改正

精子對於男性來說可謂是十分重要的，特別是對於即將備孕的家庭來說更是尤為重要，因為只有健康的精子才能提高備孕的成功率，同時也能孕育出健康的寶寶。

然後現在隨著生活節奏的加快、工作壓力的增大，以及一些不良的習慣導致男性的精子質量日漸變差。

美國的男科醫生詹姆斯、哈特研究發現，男性精子質量變差是跟平時的生活習慣有很大的關係，特別是一些不良的生活習慣會直接導致精子死亡，主要是以下幾點。

1、長期抽菸喝酒。

研究表明，經常抽菸的男性不育的機率是從不吸菸男性的3倍；主要是因為尼古丁和酒精是危害精子的第一大「殺手」，長期的抽菸喝酒則會導致精子活力下降，死精。

2、頻繁使用手機電腦。

根據研究發現，長期處在電腦前工作的男性，其精子活力都會比其他人低；電腦在運動的過程中會產生輻射，這種輻射會對抑制精子的活性，容易導致精子活力弱化。

3、愛穿緊身褲。

男性經常穿緊身、質硬的褲子，則有可能造成陰囊與睪丸被束縛，散熱不暢，從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。

另外，緊身褲阻礙局部血液循環，容易造成睪丸瘀血而影響「生精」，從而引起不育。

4、熬夜習慣不改。

人體的內分泌其實是跟著生物鐘進行的。

生精一般是在夜間進行，如果該時間段得不到足夠的休息，就使生物鐘紊亂。

長期如此，容易造成精液的產生有困難。

5、久坐一天不運動。

久坐容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸、攝護腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如攝護腺炎。

6、缺少微量元素鋅。

精子活力是男性生育的關鍵，精子失去活力，即使數量正常也不會生育。

據報導，精子活力低下患者精漿中每毫升的鋅含量為70．31±25．28微克，而精子活力正常的男性精漿中每毫升鋅含量則為87．58±59．88微克，差異明顯，說明鋅與精子活力密切相關。

研究證實，鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子的細胞膜的完整性和通透性，並維持精子的活力。

缺鋅則使精子的活力下降，從而不能完成從子宮頸到子宮、輸卯管的漫長征途。

因此對於即將備孕的男性朋友來說一定要及時補充微量元素鋅，補鋅推薦鋅硒寶片，以鋅硒碘蛋白作為主要原料，其中鋅更是從海洋深處的動物身上提取，活性高，容易吸收，能很好的改善精子質量，提高精子活力。

精子對於孕育的重要性不言而喻，所以男性朋友們對於自己的生活細節一定要注意，要養成良好的生活習慣。