泡溫泉、蒸桑拿 都是男性備孕大忌！
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雖說這幾天溫度回升，但泡溫泉仍然受到很多人的青睞。
約上三五好友，邊泡溫泉邊聊天，既愜意又解乏。
然而，專家提醒，泡溫泉要適可而止，特別是打算要孩子的男性，最好遠離。
因為溫泉溫度過高，會影響男性的精子活力。
難道舒服的溫泉，真的是男性健康的「殺手」嗎？
高熱環境最易「傷精」
人體的重要器官都在體內，但是睪丸例外。
因為男性睪丸生產精子最適宜的溫度是33℃-35℃，比人體正常體溫37℃要低一些。
睪丸對溫度非常敏感，一旦溫度超過37℃，就會影響到精子的成熟和雄性激素的分泌，導致精子軟弱無力，畸形度升高等。
而溫泉水大多在34℃-44℃，冬天人們更願意泡在40℃以上的高溫池裡，並且泡的時間也會較長，這會導致男性生殖器局部溫度迅速升高，限制陰囊部位血液循環的供給通暢，給有活力的精子生成帶來人為的外環境阻礙。
一般陰囊部位溫度越高，越可能引起精子數量的減少。
不過，這種不育只是短時的。
精子生長周期大概是80天，前面60天左右是在睪丸里，睪丸會是精子的天生屏障，後面20天左右則會在附睪里儲存起來，然後等待排出。
受到高溫影響的精子排出後，隨著新的一批精子的到來，男性的「不育」問題也會迎刃而解了。
所以，如果只是短時接觸溫泉等高溫環境，就不用過於擔心生育問題。
如果是長期接觸高溫環境，則會影響睪丸的生精能力，而且這種影響或是不可逆轉的。
因為長期接觸高溫環境，會損傷睪丸，從而影響生精能力。
這就好比常吃滾燙的食物，有可能引起食道癌，因為反覆的刺激會超過它的修復能力。
日常生活中，還有哪些習慣「傷精」？
為什麼不育的男人越來越多？因為精子質量下降。
為什麼男士的精子越來越差？因為生活中「傷精」的因素實在太多，防不勝防。
除了前面提到的泡溫泉，經常用很熱的水淋浴，也會影響精子質量，或出現死精，原因和泡溫泉相同。
此外，久坐、穿緊身內褲，也是對男性生殖健康非常不利的不良習慣。
因為長時間久坐有可能會導致睪丸會局部血液循環受阻，導致睪丸內「廢物」堆積，「污染」精子生長環境導致精子質量下降。
還有長期熬夜、菸酒過度等，也是損害男性生育力的重要因素。
所以說，男人想要保護好自己的生育能力，日常生活習慣很重要。
小麼提醒：備孕中的男性，最好不要進行泡溫泉、蒸桑拿等長時間浸泡在熱水裡的活動。
如果不能避免，要注意時間不宜過長，次數不宜過多。
另外，日常生活中，也不要穿著緊身褲，久坐1-2小時後要站起來動一動，讓胯下能夠充分地「通風散熱」。
對於廚師、煉鋼工人等高溫環境下作業的工種，要注意在下身做好隔熱防護。
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