備孕久懷不上？丈夫的因素不可忽視

懷孕是兩個人的事，任何一方出現問題，都會影響受孕。

因此，備孕久久懷不上，不一定是女人的問題。

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那麼，哪些因素會導致男性不育呢

年齡過大

男性精子的活動能力會隨著年齡的增長而明顯下降，不動的與畸形的精子數也會增加，精子代謝的速度也有所下滑，這些對男性的生育力都會造成不良影響。

長期久坐

長期久坐會使下半身血液循環不暢，從而誘發各種尿路炎症，這些炎症會產生相應的刺激，降低射精閾值。

久坐不運動，還有可能會造成肥胖，發胖部位以腹部，軀幹部為主，而研究證明這種肥胖會導致性功能下降。

另外，坐姿的支撐主要是靠腰部力量，所以久坐的人很容易引起腰椎病。

腰部是男性性生活過程中的主要活動部位，腰背部功能損傷會造成性能力的顯著下降。

男性過胖

人的正常體溫是37℃左右，精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。

肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。

而精子不喜歡高溫，陰囊部位的溫度高，會直接影響精子的生成。

即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。

此外，肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成損害，並因此影響男性的生育力。

常穿三角內褲

男性常穿三角內褲對睪丸的危害最大。

緊繃的內褲將陰囊固定並緊靠腹部，使其調節睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。

加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力。

由此可見，婚後妻子久懷不上，丈夫的因素不容忽視。

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夫妻備孕，丈夫該注意哪些事項

1孕前體檢。

備孕前，丈夫也應做一次全面的體檢，包括傳染病篩查、性病、慢性病和病毒抗體的檢查等。

這些檢查可以了解健康狀況，看看是否會對生育寶寶有影響。

2控制體重。

男性身體過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，備孕前，丈夫必須要把體重控制在標準範圍之內。

運動是最好的控制體重的方式，不過強度要適中。

劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等，仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3戒菸戒酒。

菸酒會直接影響精子的生產，導致精子的質量和數量下降，活力降低。

另外，飲酒也會消耗體內的葉酸，導致葉酸缺乏，降低生育能力。

4少高溫蒸浴。

高溫蒸浴直接傷害精子，並抑制精子生成。

5補充這些東西

葉酸

備孕媽媽要補充葉酸，備孕爸爸也不能少。

當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使得受孕困難。

同時，葉酸在人體內還能與其它物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。

建議備孕爸爸每天補充400微克的葉酸。

維生素E

維生素E被稱為生育酚，男性服用維生素E有促進精子生成和發育的作用，建議每天攝入維生素E14mg。

葵花籽和巴旦木的維E含量較高，每天各攝入30克就夠了。

鋅和硒

鋅與精子密度、精子活力、精子數量等都密切相關，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能;硒則在精子的生成和維持精子結構的穩定性等方面有很大的作用，能維持或提高男性的生育能力，提升精子的整體活力。

缺鋅和硒是被認為引起男性不育的因素之一。

對於備孕爸爸來說，補充鋅和硒很有必要。

補充鋅可以多吃瘦紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)、蚝、扇貝、蝦、堅果、南瓜籽、芝麻、酸奶、燕麥等食物。

補充硒可以多吃普通麵粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等。

一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。