影響男性精子質量的元兇是什麼，首先注重以下問題
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精子是男性的生殖細胞，在性愛中需要精子，生育後代更是需要精子。
那男性朋友如何保證精子的質量呢?下面就來具體的了解一下。
一、溫熱環境損害睪丸
如長期高溫作業，熱水浴，長期穿緊身褲，會使陰囊調節溫度的功能產生障礙。
不少男子為表現出健美身材，長期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。
另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睪丸瘀血，導致不育。
睪丸是產生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。
經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能。
二、飲食不當
營養缺乏，如維生素A缺乏，可導致生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產生較大影響。
此外，食用粗棉籽油，油內的棉酚可破壞生精細胞，引起不育;食用過多的芹菜，也可引起不育。
證明芹菜有避孕的作用，接受試驗的男子每天吃75克熟芹菜，連續吃1周至2周之後，這些男子的精子數量便會明顯減少，即從正常的每毫升精液含精子數千萬至一億減少為每毫升只有3000，這樣少的精子數量難以使女性受孕。
三、接觸有毒物質
許多化學物品會影響男性生殖功能。
如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、松油烴等。
有機磷類：對硫磷(1605)、敵敵畏等。
其他如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。
還有一些含金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等的物品。
四、藥物的損害
現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風濕藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮靜劑及麻醉劑(大麻，海洛因等毒品)。
如環磷醯胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類製劑、柳氮磺吡定等可致精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。
雷公藤等長期服用也可使精子數量減少。
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